如何做好提肛运动？提肛运动有什么作用？

如何做好提肛运动？提肛运动有什么作用？

当患者患有慢性前列腺炎，

或者出现腰骶部、会阴部、小腹部、阴囊、阴茎等部位疼痛，

尿无力、尿不尽，射精无力、性生活无快感时，

医生会建议患者进行“提肛运动”作为辅助治疗，

以提高疗效，缩短病程。

“提肛运动”可以改善会阴部、盆底、尿道、膀胱、前列腺、

精囊腺、睾丸附睾等部位的血液循环，

增强盆底肌肉、尿道括约肌、膀胱壁、前列腺平滑肌的收缩力，

促进局部炎症的吸收，类似于生物反馈疗法。

“提肛运动”具体做法：

1.该运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。

2.每天做2组，每组50次。

3.要集中思想，吸气时收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，

憋气10-15秒钟，呼气、放松；整个动作为一次。

4.该疗法贵在坚持。

“提肛运动”可以用于慢性前列腺炎、尿等待、尿无力、尿不净、射精无力、

性生活（射精）无快感，良性前列腺增生，尿失禁，

膀胱过度活动综合症等病的辅助治疗。