如何 “熬”过孕吐期

怀孕是件既幸福又辛苦的事情，大多数的孕妈妈都伴有不同程度的早孕反应，下面就和各位孕妈妈们一起分享一些关于孕吐的小知识！        

首先轻度早孕反应可以不用药，注意多加休息，合理生活，保持室内空气清新，尽量减少一切能引起早孕反应的因素，多数随着孕周的增大，12周后症状就会慢慢消失。

合理饮食：少食多餐，宜清淡、易消化、高热量、富含营养的食物，不挑食，均衡营养，尽可选择一天中恶心、呕吐较轻时进食。      

补充水分：孕吐会使机体丢失很多水分，严重者会发生脱水、酸中毒等现象，孕妈妈们切记补充水分，供给机体新陈代谢排出有毒有害物质。 

调节心情，无需过分紧张：很多孕妈妈特别担心孕吐机体营养吸收少会影响胎儿生长发育，其实完全没有必要，怀孕初期胎儿处于器官形成期，对营养的需求量少，而且怀孕前12周，胎盘的形成是按照机体自身的遗传基因进行表达的，靠母体孕前储存的营养、子宫蜕膜的养分就足够了。所以孕妈妈们可以放松压力，以轻松的心态等待宝宝的降临。

适当补充叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素C等。 

中药治疗可和胃降逆，缓解症状。中药食疗调理身体亦有利于缓解孕吐，轻柔足三里、内关穴可减轻呕吐症状。 

心理治疗：指导、劝解、安慰、鼓励、支持以增加交流，缓解压力，对孕妇及家属进行疏导和指导，转移心理压力，有助症状缓解。 

音乐疗法：有文献报道，音乐能提高多种病症病人的心理健康水平，缓解躯体和精神痛苦。所以多听轻音乐，放松心情，使心情愉悦，能够缓解孕吐，利于养胎。 

试试孕吐小偏方： 

柠檬：每天放一个新鲜的柠檬在床头，每日晨起时闻着柠檬的清香可缓解孕吐。生姜：研究发现姜能刺激机体分泌胃液，含一小片生姜或用数滴鲜姜汁滴于舌面对缓解妊娠期孕吐很有帮助。

苹果：不妨试试每天早上起床后吃一个苹果，对抑制孕吐也很有帮助哦。   

柚子茶：柚子皮晒干，切碎，取一小勺，煮出的柚子茶可缓解疲劳、清肠胃、缓解孕吐。 

黄瓜：黄瓜清香，不易引起呕吐，闻闻气味或吃一小根黄瓜有助缓解孕吐。 

一般孕妇经过上述的治疗都会有明显的改善，孕吐严重治疗无效的孕妇，发生脱水、酸中毒、眩晕、心率加快、呕吐次数频繁不能进食、呕吐物中夹有血丝等情况，需立即到医院进行输液等治疗。