灸足三里的功效和作用
1.常灸足三里可以养生保健，能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老；2.防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统疾病，有“肚腹收于三里”之说，对于腹部疾病，如肠胃虚弱，功能低下，食欲缺乏，腹膜炎，腹泻，便秘，消化吸收不良，肝脏疾患，胃痉挛，急慢性胃炎，口腔及消化道溃疡，急慢性肠炎，胰腺炎，腹水膨胀等疾病，灸足三里相当有效。
3.健步作用：灸足三里能加强下肢体力，防治四肢肿满，倦怠，股膝酸痛，软弱无力主证，对胫腓骨神经痛，坐骨神经痛，小儿麻痹，脚气，末梢神经炎有良效。
4.灸足三里有补益肾气的作用：对耳鸣，眩晕，腰痛，尿频，遗尿，小便不通，遗精，阳痿，早泄，哮喘等有效。
足三里定位
在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里温和灸
将艾卷点燃后，靠近足三里穴熏烤，艾卷距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次。注意事项
1.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。2.某些传染病、高热、昏迷，或身体极度衰竭等忌灸。
3.艾灸后适量饮水，不能喝冷水，有助排泄器官排出体内毒素。
4.艾灸时集中精力，严防烫伤。