1、艾的功效
艾，味苦、辛，性温，入脾经、肝经、肾经，是一种菊科多年生草本药用植物，生全草入药，有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。古代有句民彦，“清明插柳，端午插艾”，现代科技证明，艾的枝叶内含丰富的精油成分茝陈二炔，具有消炎、杀菌、防病作用，从而达到预防瘟疫传染的效果，若将它放在洗澡水中的话它释放出来的香还能放松身体。
艾灸就是将艾叶作成的艾炷或艾条点燃后直接或间接放在人体局部进行熏烤的方法，熏烤时皮肤表面会有灼热感，体内会有温热感，这种温热刺激可以起到防病保健的作用。艾叶用于灸法，主要是因为艾叶中纤维质较多，水分较少，含有许多可燃的有机物，燃时热力温和，能穿透皮肤，直达深部，经久不消，以通十二经气血。中国民间至今还流传着“家有三年艾，郎中不用来”的谚语，艾灸虽有“能透诸经而除百病”之说，却不意味若有病不用看医生，艾灸是人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，就要求助医生了。
中医学认为，艾灸有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健的作用，艾灸的应用范围比较广泛，因其温经络、祛寒湿作用明显，尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病症为适宜。
现代医学研究表明，艾灸可以提高人体免疫力，能影响T淋巴细胞数目和功能，提高白细胞和巨细胞的吞噬能力，特别是灸后能使T淋巴细胞高值降低、低值升高说明艾灸有双向调节功能。
4、哪些人群应该尝试艾灸呢？
上班族
每天坐在电脑前超过8小时，活动量小，经常腰酸腿困、四肢乏力，是气滞血瘀的表现。艾灸能疏通气血，是解决这一问题不错的方法。
穿衣薄者
穿着薄薄的职业装，暴露在办公室的空调下，最易手脚冰冷，还会增加患风湿、关节炎等病的概率。手脚冰冷是寒湿侵体的表现，艾灸可祛除寒湿
怕冷女性
经常手脚冰凉、习惯性痛经、月经不调等，是寒、气虚皆有的情况，艾灸可以滋阴护阳，呵护女人身心健康。
老人
走路吃力、腿抽筋、爬楼梯费劲儿，是年老体虚、元阳不足的表现，艾灸可填补阳气，让老人强身健体。
夜猫子族
经常加班熬夜，晚上不睡觉，白天昏沉沉，注意力不集中，脾气也变得糟糕，是气机壅滞的表现，艾灸可调理气机。
小孩
经常生病，时常受感冒、咳嗽、消化不良困扰，是体质虚弱的表现。灸可以提高孩子免疫力，增强体质。
亚健康人群
到医院检查没有病，但常感觉身体不舒服，心情郁闷，是气血阻滞、不通畅的表现，艾灸能理气调血，愉悦身心。
爱美女性
对自己的面子不满意，经常为痘痘、皱纹、雀斑等苦恼的人，可以找艾灸协助解决这些面子问题。
肾虚男性
生活压力大的男性，频繁饮酒抽烟，经常腿困腰酸，性生活不和谐，伴有阳痿、早泄，是肾气虚弱的表现，艾灸可培补肾气。
健康人群
没有疾病困扰的人，经常艾灸可以保健强身，达到“治未病”的养生功效。
孕妇一般不宜进行艾灸，尤其是腹部和腰骶部以免流产；精神疾病患者，不适宜艾灸；患有高热、肺结核大咯血者，患病期间不可艾灸；肝病、肾病严重者不可进行艾灸；患有急性传染病者，在患病期间不宜进行艾灸；过饥、过饱、过于疲劳、精神情绪过于激动时，或者大量饮酒后、大汗淋漓时，均不宜进行灸疗；皮肤局部红肿者，不宜进行瘢痕灸，以防感染。