“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。
——《月令七十二候集解》
节气▪白露
9月7日，“白露”节气如约而至。白露是农历二十四节气中的第十五个节气，是全年昼夜温差最大的节气，这一天的气温，白天能达到二十八九度，晚上只有十几度。在这样的条件下，白天形成的湿热之气，到晚上遇冷形成露珠结于草木，好像挂上了白色的珠子，是为“白露”。明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。
对于人体来说，白露时间往往会出现三种不适，一是皮肤干燥，肺与秋季相应 ,加上秋季干燥，燥邪易伤津液就会表现前两期讲的口鼻干燥、干咳无痰或少痰等，还会出现皮肤干燥起皮、易过敏，瘙痒等；二是脾胃虚弱，因为适逢丰收之际，五谷瓜果鱼蟹丰登，不免多食，而此季寒湿之气频繁，容易损伤脾胃，所以多见腹痛、腹泻、腹胀、恶心呕吐等；三是手足冰冷，白露节气昼夜温差特别大，温度下降明显，这个时候对于阳气虚弱的人群，难以适应这种骤变，就会出现手足怕冷。
针对人体的这些症候，中医大夫介绍几种应对措施。
皮肤干燥，过敏怎么办？
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、皮肤过敏、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。可以采取补水，也可以采用中医耳穴来养护皮肤。
《灵枢·口问》云：“耳者，宗脉之所聚也”。十二经都直接或间接上达于耳，人体的每个脏腑、器官在耳部都有反应点，称为耳穴。正可谓“麻雀虽小，五脏俱全”。耳穴疗法是易掌握的经络疗法，在多种皮肤常见病如痤疮、黄褐斑、面色暗黄、皮肤松弛粗糙等损美性疾病方面有独特疗效。所以遇到皮肤病，可以到医院用压耳豆的方法来调理，非常方便，一般5天一次，每次几分钟即可。
脾胃虚弱怎么办？
“白露节气”，人很容易出现脾胃虚弱、消化差、腹泻腹胀等症状，应用各种粥类可以很好的护养脾胃，提高消化功能，所以俗语说“秋粥宜人”，如红枣银耳粥、莲子粥、皮蛋瘦肉粥、小米百合粥等，都是很不错的“白露粥”，不但健脾和胃还能养阴润燥。对于症状明显的可以用药膳粥，黄芪30g，白术20g、大枣10个，白芍15g，加入粳米100g，熬浓粥一日两次服用。
手脚冰凉、畏寒、乏力怎么办？
从白露开始之后，天气逐渐转凉，有些人会出现手脚冰凉、畏寒、乏力等等症状，这些都是肾阳不足的表现。小腿的内后方是肾经，如果想补肾，先得揉一揉小腿的内侧。
方法一
坐着的时候，顺着小腿肚的内侧肌肉反复地搓揉，然后是每只脚足底到足内侧面捏揉5-10分钟，揉到发热，先左后右。搓揉的时候，就可以很好地起到按摩肾经的功效。
方法二
足少阴肾经的太溪穴在脚踝的内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。它是补肾常用的穴位，肾阴虚、肾阳虚都能调补。可以用脚跟去碰撞太溪，反复地用脚跟去碰撞它，起到一个按摩的效果。
另外，晚上坚持用温水或艾叶水泡脚15到30分钟，水没过脚踝，泡到身体微微发热最好，也是一种非常好的养生方法。
当然，对于手足冰冷甚至全身怕冷的人，经过反复治疗效果不佳，说明肾气亏虚比较明显，我科赵俐黎主任及其团队针对顽固性畏寒怕冷等肾虚重症，挖掘、整理、研发了火龙灸、督灸、归元灸等方法，这些朋友可以直接到医院咨询治疗。
