宝宝的睡眠和健康成长息息相关，为人父母，我们都希望自己的宝宝拥有酣畅甜美的优质睡眠。您家宝宝睡得好不好呢？为什么睡眠那么重要，主要有以下两点。
睡眠可以促进身高、体重增长。
夜晚睡眠效率高的宝宝，体重和身长增长的都要好一些。人体生长所必需的生长激素的分泌在深睡1小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10点到凌晨1点为分泌的高峰期，如果睡眠受到干扰，比如频繁夜奶，夜惊等都会影响宝宝的睡眠，生长激素的分泌会减少，身高的增长也会受到影响。
睡眠可以促进宝宝的学习、记忆等认知功能的发展。
提高夜晚睡眠质量，可以使宝宝的认知发育领先，使得宝宝在第二天有充沛的精力接受新鲜事物的熏陶，各方面得到迅速的发展。所以我们需要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯，有利于宝宝健康，聪明的成长。
您知道吗，宝宝良好的睡眠习惯源于家长。
帮助宝宝良好的睡眠习惯，家长应该怎么做？
睡前活动的选择
01睡前洗澡有助于提高宝宝夜晚的睡眠效率，可以给宝宝洗个澡、唱首歌、听听音乐，更换尿片，调暗灯光等等，使周围能令宝宝激动的活动减到最少，保证每天有一个睡前安静的时段，有助于培养宝宝良好的睡眠习惯。
宝宝入睡时机
02选择在宝宝犯困但没有睡着的情况下，将其放在床上，帮助宝宝学会自己入睡。过分积极的参与，习惯性的陪陪宝宝入睡，或者采用抱睡、摇晃等安抚措施。不仅会使宝宝入睡的潜伏期增加，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难。有时候我们是要学会一点点放手哦！
入睡方式的选择
03
✦婴儿仰卧睡觉
✦头部和脸部不要遮盖
✦婴儿出生前后不要吸烟
✦让婴儿安全的睡在靠近父母大床的婴儿床上
宝宝尿布的选择
04睡觉医生和育儿专家们一致认为，在家庭经济允许的情况下，夜晚建议给宝宝使用纸尿裤，以帮助宝宝获得更高的夜晚睡眠效率。
出现哪些睡眠情况需要尽快带宝宝就诊儿童保健科？
•宝宝入睡时间过长，经常超过30分钟
•频繁觉醒，醒后不易复睡
•夜间出汗严重
•频繁夜惊
•经常打鼾
•持续夜间哭闹
就诊地点：河南中医药大学第一附属医院新门诊楼5楼A区儿童保健科
咨询电话：0371-66211120
工作时间：周一至周五全天
