春天到，万物生。春季是儿童长高的黄金期，那么，
怎么抓住这个黄金期？
怎么判断自己孩子身高问题？
……
机会来啦！
河南中医药大学第一附属医院普罗旺世门诊部的“春日长高计划”
免费AI骨龄机拍骨龄义诊活动，
助您科学了解孩子生长发育情况！
1. 活动时间及地点
3月16日-3月17日（周六，周日）
上午08:30—12:00
下午14:30—17:30
地点：河南中医药大学第一附属医院普罗旺世门诊部（金水区宏达街普罗旺世中心商住区）
2. 活动对象
生长发育迟缓、肥胖、性早熟及有身高管理需求的3—14岁儿童青少年。
孩子的生长发育有显著的季节性，春天万物复苏，人体内新陈代谢增强，也是一年中生长速度最快的季节。
每个时期的孩子，长高这些才是正常的——
婴儿期：一年长25厘米。从出生到1周岁前为婴儿期，这一年是生长速度最快的时期；
幼儿期：长高17厘米。其中：1-2周岁长10厘米左右，2-3周岁长7厘米左右；
学龄（前）期：每年5-6厘米；
青春期：每年8-10厘米。
孩子猛“蹿个儿”的正确打开方式有这些
1.充足的睡眠
想要孩子长得高，必须睡得又早又好。生长激素的分泌有其特定的规律，即在睡眠后45-90分钟开始分泌，分泌高峰从22时至凌晨2时，因此，家长应督促孩子每天在21时前入睡。同时，家长还要为孩子营造一个良好的睡眠环境，避免过强的灯光和噪音刺激，有温暖舒适的床，让孩子快速进入深度睡眠状态。
【 不同年龄的孩子需要的睡眠时长也是不一样的 】
0-3个月，推荐睡眠时间12-18个小时；
4-11个月，推荐睡眠时间12-16个小时；
1-2岁，推荐睡眠时间11-14个小时；
3-5岁，推荐睡眠时间10-13个小时；
小学生、初中生，推荐睡眠时间9-11个小时；
高中生，推荐睡眠时间8-10小时。
2.饮食均衡
要想孩子长得高，科学饮食和充足的营养必不可少，家长要培养孩子形成健康饮食习惯，不挑食偏食、不暴饮暴食。一日三餐，定时定量、饮食规律。合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物，做到营养均衡。
