如果一到晚上就看不清，这可能是夜盲症的表现，说明身体已经缺乏维生素A了。
维生素A又叫视黄醇，属于脂溶性维生素，它能促进眼内感光色素的形成，维持正常视觉功能。此外，维生素A还有维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长等功能。
缺维生素A对人体有何影响
1.“抗感染维生素”
维生素A能够增强宝宝呼吸道和消化道防御病菌的能力，还能提升免疫细胞产生抗体的能力，从而起到降低宝宝患病的风险。
维生素A对于上皮细胞的形成和维持也非常重要，如果缺乏维生素A，会出现皮肤干燥、脱屑，发痒等问题。
2.“视黄醇或抗干眼病因子”
维生素A最早先被发现的作用就是维持视觉发育，它可促进视觉细胞内感光色素的形成，维持结膜、角膜等器官上皮细胞的完整性，从而维持正常的视觉反应，严重缺乏可导致干眼症、夜盲症。
3.促进骨骼的生长发育
维生素A可以维持骨细胞的正常功能，促进骨细胞的分化，从而有效促进骨骼生长发育。
4.提高机体造血功能
维生素A通过参与运铁蛋白的合成，确保铁元素的有效转运，从而起到预防贫血的作用。
国内外大量医学研究结果表明，在维生素A缺乏国家，预防性补充维生素A能有效降低腹泻、传染病（如麻疹）、贫血、夜盲症、干眼症的发生率，降低儿童死亡率。
维生素A缺乏怎么补
补充方法一
营养保健品，适量加大含有维生素a的营养保健品的食用，维生素a的营养保健品含量高，吸收快，如鱼肝油。
补充方法二
多吃含维生素A的水果蔬菜，如苹果、枇杷、樱桃、荠菜、番茄、茄子等。另外，多吃含维生素A的肉类，如猪肉、鸡肉、蟹、田螺等食物。-缺乏维生素是短期的，只要通过饮食调理，补充回来即可。
含维生素A的食物有哪些
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
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