“不在职场，就在夜场”的年轻人群中，被失眠困扰的人，到底是夜太美，还是愁太多？
如今社会，失眠普遍多见，中医称之这“不寐”，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣，寐时醒或醒后不能再寐，重侧彻夜不寐 。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。
你仔细观察过自己或者别人的耳朵吗？你有没有发现长寿的老人中，大部分耳朵大且耳垂很长？耳朵到底向我们提供了哪些生命信息呢？今天让我们重新认识一下自己的老朋友——“耳朵”
早在3000多年前，我们的老祖宗就意识到耳朵连通着全身，认为“耳者，宗脉之所聚也”，“肾主藏精，开窍于耳”。全身器官组织在这里都有相应的反射区，从耳朵的形态和色泽可以判断人们的健康状况。一般来讲耳朵大而肥厚者，身体健壮；耳朵薄瘦者，体弱多病；耳朵红润者，气色精力俱佳；耳朵色枯者，气血元气亏耗。人体有病时，在耳朵相应的反射区会出现按压痛或者皮肤色泽的改变，我们通过这些改变可以诊断一些疾病，同样，我们也可以通过按压和刮拭这些反应点来达到治疗疾病的目的。
中医认为，人的五脏六腑均可在耳朵上找到相对应的反应点，这些反应点就是耳穴。当人生病时，刺激这些反应点可以起到疏通经络、调整脏腑、运行气血、强身健体、防病治病的作用。耳穴压豆法运用广泛，它的好处在于可以在空闲的时候随时按压，从而对耳穴起到持续刺激作用。
对于耳穴贴压来说，要取得好的治疗效果，穴位选择很重要，对于失眠我们应选哪些穴位呢？辨证选穴：（主穴）：神门、皮质下、枕、垂前
（配穴）：心、肝、脾、肾、胆、胃
耳穴贴压注意事项有哪些呢？
注意按压：常规消毒后用贴有王不留行籽胶布准确贴压致耳部有明显胀、热、痛为度，嘱患者每天按5-6次，每次每穴30秒到1分钟，一周一次，10次为一疗程，观察疗效。
饮食宜清淡，忌食辛辣油腻刺激生冷之品。
当天勿洗澡，耳部贴压处勿湿水，保持清洁干燥。