血压值150/100，需要服药吗？

据中国高血压防治协会调查发现，我国高血压的发病人数已超3亿，早在1958年，高血压人数为3000万人，过了60年后，高血压的发病人数竟高达2.44亿人次，相当于每5个成年人中就可能存在1名高血压患者，而且18岁以上的高血压人数不断增高，所以控制高血压迫在眉睫。

常有患者咨询，测量血压值都达到了150/100mmHg，怎么办？若是排除紧张等因素，那么显然就是血压偏高了，需要降血压了！

有的高血压患者是“药不能停”，但如果单纯是由于不良的生活习惯所引起的高血压，还是可以通过改变生活习惯来缓解的。

严格控制饮食

不健康的饮食习惯是诱发高血压的主要因素。高血压患者应该坚持低盐、低脂、高钾钾低钠的饮食习惯。每日摄盐不超过6克，因为盐的主要成分是氯化钠，使用过多会使体液量增加，导致心脏血液的排出量增多，引起血压上升。

另外，高血压是诱发心血管疾病的重要因素，食用过多的高脂食物容易导致动脉粥样硬化，加剧换上心血管疾病的风险；而食用高钾低钠的食物，比如水果蔬菜，可以有效降低体内钠含量，从而减少心排出量，使血压下降。所以说，严格控制饮食是缓解高血压的重要措施。

规律作息
随着生活方式的改变，许多人都养成了熬夜、过夜生活的习惯，而这也是使血压升高的重要原因。

长期性的熬夜，大脑得不到休息，使大脑的调节功能和内分泌紊乱，引起控制心脏收缩的神经兴奋性增强、血管紧张素分泌过多，导致心脏收缩力和小血管痉挛增强，引起血压增高。因此，养成良好的起居习惯对于缓解血压升高也是非常重要的！

保持良好情绪
据临床高血压患者的调查发现，高血压发病正在逐步年轻化，而引起年轻人高血压的主要因素就是情志方面。

因为随着社会的发展，现在的年轻人面临着压力越来越大，情绪长期处于一种压抑和不稳定的状态，而人在这种状态下会导致肾上腺素持续分泌，引起血压升高。

而对于高血压患者来说，由情绪导致的血压升高症状尤为突出，甚至会出现心痛、晕厥等症状。所以说，保持良好的情绪对于缓解血压有重要意义。

适当运动

生命在于运动，高血压患者可以根据自身血压状况做一些强度适中的运动，比如慢走、打太极等等，以此增强心脏的承受压力和自我调节的能力，这对于高血压的预防和缓解有也非常好的效果。

若是自己的高血压并不严重，通常在生活中做到上面四个方面就可以有效防止血压升高，但若是血压长期不降，甚至出现头晕头痛的症状就一定要遵从医嘱，长期服药以稳定血压！

总结：高血压所引发的脑梗、心梗等心血管疾病导致的死亡人数占全球人口死亡总数的30%，所以说面对自己血压的升高一定要引起相当的注意，稳定血压，防止心血管意外的发生哦！