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疫情之下如何控制体重?

发布时间:2022-01-24
张楠

主任医师,副教授,普外微创腔镜科主任

所属科室:普外科

不排队、不出门
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均衡营养 适度运动 尽可能少吃-多动!

建议:
一、跑一跑

每天围着客厅跑上十圈,或者户外运动十分钟以上,以身体“微微汗出”为宜。毛主席老人家曾说过:“生命在于运动!”
二、笑一笑

保持心情开朗,每天多想一想开心的事情。“笑一笑 十年少!”“笑口常开”是健康年轻的标志。
三、均衡营养

疫情期间,高热量热量食物适当摄入,多吃水果、富含纤维素食物,加速肠道排空。“肠道以排空为安!”“六腑以通为用”。
四、早睡早起

居家期间,切忌熬夜,尤其对于女性,熬夜是美容的天敌!保持良好的作息习惯,会对身体的“长治久安”起到关键作用。

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