冬去春来，万物复苏，顺时养生，事半功倍。中医认为，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，“春气通于肝”，因此春季正是养肝的最佳季节。
那么春季应该如何养肝呢？
一、情绪要平稳
“肝属木，木喜调达。”，可以把肝想像成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。当生活中情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄的方式来疏泄坏的情绪，不要硬憋在心里。精神乐观，心情舒畅，气血平和，则五脏协调。“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。
二、饮食要清淡
中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，如莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果，可以达到调理肠胃的效果。
此外按照中医理论，微酸口味、绿色食物养肝又补脾胃，但太酸反而伤肝，可选择下列食材：
枸杞：带有微酸味，提升肝脏耐受性，加强抵抗毒素的能力，有明目、滋润的效果，大枣和五味子也能益气生津，增加肝脏的耐受性。百合、山药：春季常见腹胀或食欲不振，由于肝会影响脾胃功能，百合、山药都能加强健脾、补肺的功效。绿色蔬果：如春季盛产的绿花椰菜、菠菜、茼蒿等，由于天然绿色食物能通达肝气，也可以喝绿豆汤帮助清热解毒。同时，饮食要有节，忌暴饮暴食、忌高脂高糖，忌油腻。
三、运动要适当
起早运动，适度锻炼，是养护肝脏的方法之一。春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”，春季运动应循序渐进，趁时踏春出游，选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动，舒缓筋骨，吐故纳新。但运动之前一定要做好准备活动，避免发生意外和运动损伤。春季早晚温差大，运动时一定要避免着凉感冒。
四、睡眠要足够
现今社会，大多数人由于经常熬夜、长期在电脑前工作、睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如便秘、眩晕、缺钙、容易抽筋、眼睛干涩，这些毛病往往不被重视，但是却在无形中影响着人们的生活，那么如何解决这些问题呢？
肝主藏血，《黄帝内经.素问篇》提到：“人卧则血归于肝” 。晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，因此晚上11点之前入睡，有利于肝藏血。足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
顺应自然界的规律，有节奏地工作和生活，早睡早起，避免过劳，适时休息。
“等闲识得春风面，万紫千红总是春”让我们能在万物复苏的春日焕发生机，养阳防风，以养肝启春，在希望的季节播下健康的种子，收获健康的生活！
