春季“乍暖还寒”，骤暖骤冷的天气随时可能出现，因此寒邪会趁虚而入，春季更是流感的高发季节，所谓“百草回生，百病易发”，故应做到“虚邪贼风，避之有时”。
流感病毒分为甲、乙、丙三型，以空气飞沫传播为主，主要症状有：发热、咽痛、咳嗽、全身酸痛等。
那么如何预防春季流感呢？
1.热水泡脚，升阳固脱
热水泡脚是春天抵御感冒病毒的战斗中一种非常舒服的方法。脚上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏。中医认为足底是精气之根，春日泡脚，升阳固脱。热水泡脚时水温可以适当高一些，气虚的人可以加入党参、黄芪、白术等补气药；若需活血补肾，可选择当归、赤芍、红花泡。如再加以脚部按摩，促进血液循环，效果更佳。
2.护好口鼻，注意卫生
感冒流感病菌主要通过飞沫传播，经口鼻进入。因此，戴上口罩能够有效地保护不被病毒侵袭。对于已经感冒的人群，戴上口罩既可防止寒流进一步刺激，还可以防止病毒的外传。除此之外，勤洗手，保持手部卫生，尽量少用手碰触口鼻。
3.盐水漱口，杀菌消炎
每天饭后，用淡盐水漱口，以清除口腔里的病菌，是有效地预防措施。如果没有淡盐水，用清水漱口也可以保护不受到病菌的侵袭。注：漱口时头扬起，含着漱口水，使咽部得到充分冲洗，效果更佳。
4.加强锻炼，增强体质
春季应到户外呼吸新鲜空气，应合理安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、练太极，从而达到增强体质，提高机体抵御病毒能力的目的。锻炼时要注意天气变化，合理增减衣物。
5.劳逸结合，均衡饮食
人体的睡眠会直接影响抵抗力水平，劳逸结合，保持充足睡眠，尽量少熬夜，保持精力充沛以抵御外邪。合理安排饮食也可以提高自身免疫力，荤素搭配，热量适宜，营养均衡，搭配一些富含维生素C的食物，有助于提高免疫力，切勿暴饮暴食。
6.中医特色疗法，强身固体
在春季流感季节，经常做益肺灸、脐灸、穴位贴敷等增强呼吸系统疾病的中医特色护理项目，强身固体，预防流感。
