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立秋以后，昼夜温差逐渐拉大，此时正值季节交替之际，暑热未尽，秋燥来袭，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，皮肤毛孔舒张出汗后，汗液未完全透发又感受凉气，人体的防疫系统薄弱，给病原微生物的大量繁殖和传播提供了可乘之机，这就是秋季流感高发的原因。流感通过呼吸道传播，传染性强且传播迅速，主要表现为咳嗽、咽痛、声哑、流涕、打喷嚏、全身乏力、肌肉酸痛，甚至发热等症状，严重者可发展为肺炎。老人和儿童免疫力相对较弱，因此是秋季流感的高发人群。
由于目前正处于疫情防控的特殊时期，给患者的就诊造成了诸多不便。得了流感该怎么办？能不能预防流感的发生？今天就来教大家几招对抗流感的方法，简单、实用且有效，方便您和您的亲人居家操作。
1.点揉、拿捏风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，双手拇指从脖子往上推，在脖子与发际的交接处两侧各有一凹陷处即为风池穴。用大拇指点揉数次，然后用手拿捏风池及颈后肌肉，能够有效的缓解头晕、头痛及颈部的酸痛。
2.刮大椎及双侧肩井穴：正坐低头，颈背交界椎骨高突处（第七颈椎）下缘凹陷处即为大椎穴，大椎与肩峰连线的中点为肩井穴。操作时在大椎连同肩井穴处的皮肤上涂抹麻油、润肤油等润滑剂，然后用刮痧板、瓷勺、硬币等从大椎向两侧肩井方刮拭，直至皮肤潮红或出现红色痧斑，能够清热除烦，缓解乏力、疲劳。
3.拍打和刮拭肺投影区：背部两个肩胛骨内侧整个区域为肺在人体的投影区，可以用刮痧板、瓷勺等从上往下或沿脊柱从内向外刮拭，直至皮肤潮红出现痧斑；对于儿童皮肤娇嫩怕疼者，可用虚掌拍打该区域，能够很好的宣通肺气，缓解咳嗽、流涕症状。
4.印堂穴捏痧：两眉之间为印堂穴，可用手的拇指、食指和中指提捏印堂穴至皮肤潮红，能够使大脑清醒，缓解头晕、头痛，眼睛干涩、模糊症状。
5.咽喉部揪痧：用手拇指、食指或食指、中指楸脖子正中及两侧咽喉部的皮肤，直至潮红出痧，能够快速改善咽部疼痛，声音嘶哑症状。
另外还要保持室内通风，出汗后及时擦干身体；可用橘皮、柚子皮煮水代茶饮，有助于化痰和理气解郁；饮食清淡，少食辛辣刺激，可食用椰子、梨等色白多汁的水果等，既能润肺又能帮助人体清理垃圾毒素。（文/图 权春分）
（编辑/冯超 审核/张玲霞）