类风湿患者如何更好地度过冬天

类风湿关节炎是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病，可以造成关节软骨和骨质破坏，最终导致关节变形。对于类风湿关节炎患者来说，冬季是最难熬的日子！稍不留意，一旦受凉、感冒等就会使病情反复或症状加剧。那么，类风湿关节炎患者如何更好的度过冬天呢？

出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物。关节处要留意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。

冬季人体要消耗更多能量来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取，避免营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功用，可以多吸取一些。少食肥肉,高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛，肿胀，骨质疏松与关节破坏。少食甜食，如奶油、可乐等，因其糖类易致过敏，加重关节滑膜炎的发展，引起关节肿胀和疼痛加重。

促进血液循环，提高机体免疫力，避免疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。

走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝办法，以避免疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往因为劳累而重新加剧或复发。

进入冬季，科学用药是治疗类风湿关节炎的关键。服用药物一定要遵循医嘱，按时按量，不能自己调整药量，同时要注意一些药的毒副反应，应1-2个月到医院检查1次。

最后，只要患者朋友生活中注意细节，按时用药，一定会很好的度过冬天。