秋燥怎么办

“秋燥”顾名思义是人们在秋季感受燥邪而引发的身体不适。进入深秋，由于天气变冷、空气湿度下降，病邪极易从口鼻入侵，很多人会出现皮肤瘙痒、鼻咽干燥、咳嗽、嘴唇干裂脱皮等症状，临床上可分为“凉燥”、“温燥”两种类型。这些症状，虽然不是大问题，但却常常让人感到心绪不宁、烦乱不堪，这些现象就是人们常说的“秋燥”。
秋燥实际上是可以预防的，包括调整饮食、服用药物等多种方式，而其中饮食调养最为安全并容易被大众所接受。
要想改善秋燥的不适症状，生活饮食上宜多食用养阴润燥的食物，比如山药、薏米、莲子、百合、红枣、藕、冬瓜、苦瓜、萝卜、梨子、蜂蜜等。膳食中可熬制银耳莲子羹、山药红枣粥、蜂蜜秋梨膏等用作日常食用。
尽量减少食用油炸食品、烧烤、火锅、烘焙坚果、海鲜等，这些食物比较容易上火或引起皮肤过敏，会加重部分秋燥的不适症状。

另外需要多注意休息，保证良好的心态和作息规律，建议多喝温水补充身体所需水分，皮肤外层可以涂抹润肤霜、护体乳等保湿产品改善肌肤的干燥。