冬病夏治，让孩子的身体打个翻身仗！

一、夏至，一年最热的开始

夏至最大的特点，它是北半球一年中白昼最长的一天，也是一年中最热的开始。夏至之后，真正热的时候还要等到三伏。每年大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。

夏至来临，意味着冬病夏治的最佳时间到来。

二、夏至，冬病夏治

冬病夏治是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

夏至作为夏季最炎热的开端，如不拿来给孩子冬病夏治，那就太可惜了。

那么何为“冬病”，为何要“夏调”？它们的依据是什么？

所谓冬病，指某些好发于冬季，或容易在冬季加重的病变。比如孩子容易得的感冒、气管炎、肺炎、支气管炎、哮喘、腹泻、肢寒畏冷等肺脾胃肾虚寒类疾病。

还有孩子在秋冬季所受的风寒，由于冬季阳气不足、寒气沉积，必会气血淤阻，“寒凝血滞”，如不能及时排出，陈寒未去、又添新寒，将会成为身体的隐患。 

所谓夏治，由于夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱经和关节处，此时病情有所缓解，病邪最易被赶出来，从而预防冬季旧病复发。

三、夏至饮食，吃点“苦”

衣食住行，为养生基石，夏至期间应该怎么吃好呢？

夏时心火当令，心火过旺则克肺金，味苦之物能助心气而制肺气。

除了吃苦，饮食也不可过寒。另外，夏季又是多汗节气，出汗多，中医认为此时宜多食酸味，以固表，食咸味，以补心。

四、夏至，2种食疗方法

夏至气候炎热，孩子的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，可多食杂粮。冷食瓜果当适可而止，以免损伤孩子的脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风。下面两款食疗方推荐给家长：

荷叶茯苓粥

清热解暑，宁心安神

[配料] 荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，梗米或小米100克。

[做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的梗米或小米加入药汤中同煮至米粒开花即可食用。

凉拌莴笋

利五脏，通经脉

[配料] 鲜莴笋350克，葱、香油、盐各适量。

[做法] 莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加盐搅拌，腌1小时，滤去水分，将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可食用。

五、冬病夏治让身体打个翻身仗

万病寒中起，有冬病的孩子们，要珍惜这个季节和这个节气。三伏贴敷和艾灸符合中医的“冬病夏治”理论。因为一般的冬病，大都由于体质阳虚，阴寒太盛，加上冬天寒冷气候导致。

所有阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类疾病，几乎都适合三伏贴和艾灸冬病夏治，而且调理的效果远超其他季节，让身体打个翻身仗。

冬病夏治可以调理的疾病太多了，简单列举一些有代表性的：

支气管炎、哮喘、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道慢性疾病；结肠炎、冻疮、胃痛、慢性腹泻、感冒。

夏至开始就来冬病夏治吧！一举荡平孩子体内阴寒之气，保秋冬安康。