喂饱眼睛，喂饱心

发布日期 2019-08-05字号调整

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信息来源: 护理部

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眼睛是心灵的窗户，然而拥有一双清澈的眼睛却成为了现代许多人梦寐以求的事情，究竟是为什么呢？这就要从罪魁祸首——干眼症说起了。
1、什么是干眼症？
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪
膜稳定性下降而出现眼部不适症状的总称，又称角结膜干燥症。主要表现为眼干燥感、异物感、刺痛感、眼痒、畏光等症状。

通俗的讲，干眼症就是眼睛“缺水”了，而这个水就是我们的泪液。
泪液构成:泪液分布于角膜表面形成泪膜, 分为三层：
最外层为脂质层, 由睑板腺分泌物构成,
中层为水质层, 由副泪腺及泪腺分泌;
内层为黏液层, 由结膜杯状细胞分泌物构成

2、干眼症分类：
（1）水液缺乏型干眼症：基础泪液分泌量过少
年龄等因素导致的泪腺功能障碍、长期佩戴隐形眼镜者、长期点眼药水或者服用某些药物等导致的泪液分泌不足
（2）蒸发过快型干眼症：睑板腺功能障碍导致分泌的脂质过少引起
（3）黏蛋白缺乏型干眼症：眼睛表面上皮细胞损伤
缺乏维生素A、慢性结膜炎、化学性灼伤等
（4）泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀
眼睑疾病造成眼睑闭合不全、眨眼次数减少、长期停留在空调房或户外强风燥热的环境中
干眼症高发人群

3、治疗：眼睛干涩，归根结底是泪液的不足，我们的治疗方法就是给眼睛“喂饱水”，保证眼睛具有充足的泪液分泌。
（1）针对病因进行治疗
尽量减少引起干眼症药物的使用、减少隐形眼镜佩戴等
（2）补充人工泪液

（3）物理治疗
包括中医熏蒸、眼贴、针灸、热敷、按摩等，经常做这些治疗，促进局部腺体分泌，可以有效缓解干眼症的症状

（4）湿房镜：减少泪液蒸发

（5）手术治疗：泪点栓塞等
4、预防措施
（1）养成良好的用眼习惯
控制看手机、电脑的时间和距离，每隔1小时，休息5-10分钟；

切忌“目不转睛”，多眨眼，练习每分钟眨眼15-20次;调节睡眠，提高睡眠质量，减少熬夜；夏季空调房里使用加湿器，或者放杯热水等
（2）饮食：
多饮水，忌食辛辣刺激食物以及烟酒、浓茶等，多饮菊花茶,多食富含维生素A的食物，如绿色和黄色的新鲜蔬菜、动物油脂：如菠菜、胡萝卜、鱼肝油等

水果：橙子、猕猴桃等，富含维生素C鱼类：深海鱼，不饱和脂肪酸含量较多

（3）以内养外
中医认为人是一个整体，所以眼睛的问题也不仅仅只病在眼部，人的泪液“由五脏六腑所生”，所以应该从调节全身阴阳入手，滋养肺肾，清肝明目，畅通气血，则津液敷布正常，达到“目不干涩，诸症消失”的目的。

眼睛是心灵的窗户，我们要爱护它，呵护它，干眼症患者更要注意科学合理用眼，从现在做起，从点滴做起，给眼睛“喂饱水”，摆脱干涩的痛苦和糟糕的情绪，让我们：喂饱眼睛，喂饱心。

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