每到夏季，都会有不少爱美的女孩子，通过穿搭来展示自我，其中，低腰裤和露脐装就成为很常见的一道道风景线，殊不知风度是有了，腰和腹部却会冰冰凉，这样很可能干扰女性内分泌系统，导致胃寒腹痛，妇科中的月经病、带下病，甚至不孕症等。
肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医学上称之为神阙穴，是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。肚脐是身体柔弱的部分，日常要注意保护，如果受凉则会导致宫寒、腹痛。小腹冰冰凉的女性，月经周期往往不调，也会影响到受孕。中医有句话叫“寒冰之地草木不生”，阳气不足者卵子质量不佳，影响胚胎的受精。由于宫寒，受精后着床也不是很好，胎儿生长就不好。
神阙穴隶属于任脉，与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交汇之地。艾灸神阙穴可以快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体。特别是对于体质较弱的人群来说，艾灸神阙穴功效很强大，热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。美眉们，大家一起学起来吧：
一、神阙穴隔姜灸：将直径约2-3cm、厚约0.2-0.3cm的姜片，在其上用针点刺小孔若干，放在神阙穴处，将艾柱放置在姜片上，从顶端点燃，待燃尽时接续一个艾柱，一般灸5-10壮。不过这个操作一定要在专业人士指导下进行，如果个人操作艾灸神阙穴，可能不太方便。
二、神阙穴艾条温和灸：将点燃的艾条对准神阙穴，距离皮肤2-3cm，使局部有温热感为宜，灸10-20分钟，至皮肤出现红晕为度。注意及时将艾灰弹入放在盛有水的碗里，防止灼伤皮肤，每日1次，连灸10次为1疗程。
灸法注意事项：
1.要专心致志，耐心坚持:施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾柱或艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.注意施灸的时间:不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
6.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。
7.防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
8.注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
艾灸是个长期的过程，不是一次两次就有效果的，爱美的美眉们，养生保健，从现在开始！
