耳穴养生操

古法为今用，不觅仙方觅耳方！在博大的中医文化里一贯讲求“不治已病治未病”。《灵枢·口问篇》中曾言：“耳者，宗脉之所聚也”，我们的双耳与我们全身的经络、脏腑都有着密切的联系。耳朵虽小，但却贯于一身之气，每天通过按、揉、拉等手法对耳朵做一做按摩，便能达到养生保健、防治疾病的目的。

第一步，全耳掌摩法。此法通过推拉耳廓，可以防治颈肩腰腿疼痛。首先以双手合掌互搓，直至掌心发热，然后将双手横放于耳廓外，横搓耳廓并顺势反方向拉摩耳背。

第二步，耳背推摩法，通过推摩降压沟可以防治高血压、眩晕、头痛。以双手食指指腹，顺着耳后曲线，从上向下推摩耳背降压沟及耳背五脏。

第三步，耳尖提拉法。此法可防治发热感冒等疾病。以双手拇、食二指捏住耳尖，做向上向外牵拉。

第四步，耳廓按摩法，此法可防治失眠、耳鸣、耳聋。双手握空拳，拇、食指沿耳廓上下来回按捏，直至发热为度。

第五步，耳垂揉拉法。此法可防治神经衰弱、眼疾等疾病。将双手拇指置于耳垂后面以做固定，然后用食指揉捏耳垂并下拉。

耳穴养生操在进行时要求一气呵成，连贯按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五分钟，即可达到良好的保健效果。长年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效.最好的医生就是我们自己，耳方之道常于心，任君逍遥过百春！