骨质疏松，又被称为 “ 沉默的杀手 ” ，是继心血管疾病之后，世界卫生组织确定的、第二个威胁人类健康的主要疾病。然而，截止到目前，它还没有安全、有效的根治办法。尤其是老年人，要特别留意一些骨质疏松症发出的 “ 警报 ” ，及早预防并积极治疗。
如何判断及发现骨质疏松症？骨质疏松症老人会出现什么不适呢？
1. 疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症症。
以腰背痛多见，占疼痛患者中的 70% - 80% 。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。
2. 身长缩短、驼背多在疼痛后出现。
脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
3. 骨折。
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
在老人发生骨折后，该如何恢复和护理？
一、老年人骨折后的功能锻炼
髋部骨折的老年人，经治疗后，须尽早进行功能锻炼。要鼓励老人做咳痰、深呼吸、有节律地收缩两个大腿上的肌肉、伸屈足部关节等动作。
腰椎骨骨折的老年人，平时要选择硬板床仰卧，以保持脊椎的平直；翻身时，其上半身和下半身要同时翻转，不能扭曲。老人可进行吹气球锻炼，这样可以增强内脏的功能、锻炼胸腹肌的力量及促进代谢。
老年骨折患者在进行功能锻炼时，都要遵循早期开始、循序渐进、持之以恒、以主动运动为主的原则。一般的骨折患者在开始治疗后的第二天，即可进行功能锻炼。老年患者由于体质较弱、肌力不强、耐受性差，加上对损伤恢复缺乏信心及害怕疼痛等，常常缺乏主动运动的积极性，其家属要经常鼓励、督促其进行功能锻炼。
二、老年人骨折后的护理
做好骨折老人的护理十分重要，对老年骨折患者进行护理的具体方法是：
1.每 2 小时为患者翻身 1 次。老年人骨折后需长期卧床，容易使受压处的皮肤发生溃破，形成褥疮。为了防止老年患者发生褥疮，其床铺要经常保持清洁、平整和柔软，最好使用海绵床垫。其身体要经常保持清洁和干燥，每周要擦浴 1～2 次（夏天可适当增加洗浴的次数）。对老年女性患者，每天要为其清洁会阴部 1 次。
2.经常协助患者叩背。骨折老人会因为疼痛而不敢深呼吸或咳嗽，同时会经常保持平卧位，这样会使其呼吸道内的分泌物不易排出，容易引起呼吸道的部分梗阻与继发感染。所以，在护理骨折老人时，除了要经常帮助其变换体位之外，还要经常轻叩其背部，以利于排痰。
3.做好患者的饮食调节。骨折老人在卧床期间，常因担心解小便过多而不愿意多喝水，这样会导致其尿液浓缩，日久极易使其患上尿路感染。所以，要鼓励他们多饮水，每日应饮水 1000～1200 毫升。此外，骨折老人需要高蛋白、高热量的膳食，以修复其体内被破坏的组织，为此可多吃些鸡肉、猪肉、鱼肉等。