春季养生系列 开窗通风、泼冷水、引热外出？—解析中医去“火”三法

春季养生系列

开窗通风、泼冷水、引热外出？—解析中医去“火”三法

春季天气转暖，万物生长，人的身体也跟自然界一样，积蓄了一冬天的阳气也随着春天的到来而向上发散，这个时候，如果您饮食辛辣刺激食物或者情绪不良，如经常心急、焦虑、发怒啊，就会阳气过剩，从而引发“春火”。

大家都知道，火是什么样子的，是不是炎热的、蒸腾的、向上的？头为我们身体阳经会聚的地方，因此春季上火常表现为头面部的不适，不同的人可能有不同的表现，有的咽痛、嘴巴、舌头生疮，有的人牙龈出血，有的人流鼻血或鼻干，有的人会出现耳鸣、耳痛等耳部疾患；有的人眼睛酸疼、畏光、流泪甚至长麦粒肿，也就是我们通常说的长“针眼”。还有一些青春期的孩子一到这个时候脸上就长痘痘，一些中老年人在春季也容易出现血压升高、头晕、头痛、失眠等症状。

我们把身体想象成一个房子，如果房子里面火太大、温度太高该怎么办呢？

第一种方法，“开窗通风”，中医叫“发散法”，就是把热散发出去，中药如菊花、薄荷、桑叶、柴胡都是这个意思；

第二种方法，“泼冷水”，中医叫“清热法”，中药如石膏、蒲公英、板蓝根、金荞麦都是这个意思；

第三种方法“引热外出”，中药如大黄、番泻叶“泻下通便”使热从大便出，竹叶、芦根“清热利尿”使热从小便出，此外，一些中医外治疗法，如耳尖放血、手指放血、刮痧等使热从经络出。

当然，何时“开窗通风”、何时“泼冷水”、何时“引热外出”，何时用其他方法，具体在每个人身上又不太一样，“春火”旺的朋友，可以找专业中医医师辩证治疗。