一篇文章让你深入了解骨质疏松

我们常说骨质疏松是寂静的杀手，是无声无息的流行病，那是因为骨质疏松在发病的初期没有任何症状，而发病率却很高。骨质疏松是以骨量下降、骨微结构损害、骨脆性增加、容易发生骨折为特点的骨骼疾病。临床分为原发性、继发性、特发性三种类型。原发性骨质疏松又分为更年期女性的骨质疏松和老年性骨质疏松；继发性骨质疏松病因明确，是因为长期罹患某种疾病或者服用某些药导致的骨质疏松；特发性骨质疏松有两大特点：发病人群年纪很轻而且病因不明确。

骨质疏松的临床特点主要表现为，一是不明原因的腰背疼痛，下肢乏力、抽筋，身体不协调，容易发生跌倒。二是身高变矮，脊柱弯曲变形。三是出现过脆性骨折，即很小的外力就导致骨折，比如说咳嗽、大笑后出现的骨折或者干脆是自发性骨折，没有任何外力，也没有任何感觉，体检时候发现已经出现了骨折。

我们一生的骨量经历三个阶段，第一阶段是从出生到30岁为上升期；第二个阶段是平稳期，女性是30岁到40岁，男性40岁到50岁；第三个阶段是下降期，女性绝经后，男性50岁。咱们治疗骨质疏松只是改善症状，终止骨量的丢失，对于骨微结构的损坏，没办法逆转。所以骨质疏松预防作用大于治疗，应该从儿童抓起。在第一个阶段搞好饮食，尤其是钙质饮食；做好运动；保证光照充足。第二个阶段，搞好饮食运动，同时防止身体出现导致骨量大量丢失的疾病及因素出现。第三个阶段保证健康的生活方式，配合服用一些治疗骨质疏松的药物，使得我们的骨量下降尽可能延迟延缓。

咱们也要知道哪些因素与骨质疏松有关。第一就是低体重，骨骼小，骨量低，容易出现骨质疏松，第二就是性激素低下，第三是不良生活方式，长期饮酒，吸烟、饮用浓咖啡以及碳酸饮料，还有就是吃饭太咸或者太油，导致钙元素排出增多。第四是光照时间太短，第5是运动太少，第六是长期食用含钙及维生素D少的食物，第七是罹患性激素低的疾病。

咱们也要知道哪些因素与骨质疏松有关。第一就是低体重，骨骼小，骨量低，容易出现骨质疏松，第二就是性激素低下，第三是不良生活方式，长期饮酒，吸烟、饮用浓咖啡以及碳酸饮料，还有就是吃饭太咸或者太油，导致钙元素排出增多。第四是光照时间太短，第5是运动太少，第六是长期食用含钙及维生素D少的食物，第七是罹患性激素低的疾病。

怎样合理补充维生素D呢？钙和维生素D而且被列为保持骨健康的最基础成分，补钙确保钙的吸收要依赖维生素D，因为维生素D是咱们体内唯一可以促进钙形成的元素，几乎所有的原发性骨质疏松都患有维生素D的合成或者代谢障碍。维生素D可以促进钙的吸收，还可以促进骨骼的生长，活性维生素D还能可以增加肌肉的力量，降低跌倒和发生骨折的风险。如果我们想判断一下自己维生素D的营养状况,可以到医院检查25（oH）vitD,，在医生指导下使用。