类风湿关节炎患者如何安全度过冬天

对于类风湿关节炎患者来说，冬季是最难熬的日子！稍不留意，一旦感冒、外感风寒等就会使病情反复或加剧。

近几年，类风湿关节炎的发病率呈增高趋势。它是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病，可以造成关节软骨和骨质破坏，最终导致关节变形。临床表现多样，可以累及关节症状甚至关节外多系统受累。类风湿关节炎多以缓慢而隐匿的方式起病，在呈现显着关节症状前可有数周的低热，少量患者可有高热、乏力、全身不适、体重下降等症状，以后逐渐呈现典型关节症状。

冬季对于类风湿关节炎的病人来说无比难熬，许多病人都会在此时节病情反复。那么，类风湿关节炎患者如何更好的度过冬天呢？

一、留意防寒保暖

出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物。关节处要留意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。

二、饮食全面均衡

冬季人体要消耗更多能量来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取，避免营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功用，可以多吸取一些。少食肥肉,高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛，肿胀，骨质疏松与关节破坏。少食甜食，如奶油、可乐等，因其糖类易致过敏，加重关节滑膜炎的发展，引起关节肿胀和疼痛加重。

三、加强体育锻炼

促进血液循环，提高机体免疫力，避免疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。

四、避免活动用力

走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝办法，以避免疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

五、注意劳逸结合

要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往因为劳累而重新加剧或复发。

六、按时服药。进入冬季，科学用药是治疗类风湿关节炎的关键。服用药物一定要遵循医嘱，按时按量，不能自己调整药量，同时要注意一些药的毒副反应，应1-2个月到医院检查1次。

    最后，只要患者朋友生活中注意细节，按时用药，一定会很好的度过冬天。