肝火旺吃点菊花猪肝粥

     日常生活中经常有一些易怒，爱发脾气的人，其实这些情况大多由肝火旺引起的，中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，就会引起上火的症状。一般情况下，肝火旺的人会有头晕眼花、面红目赤、心悸失眠、不思饮食、胸闷腹胀、口苦易怒等症状。

食疗
1菊花猪肝粥
在中医学中，食补或者说食疗作为很重要的一部分，讲究“吃什么，补什么”，要补肝、平肝火当然要吃动物的肝，吃得较多的便是猪肝。而菊花 有疏风清热、清肝明目、 养肝降火的作用，能够缓解肝火过旺引起的口苦、 头痛、咽喉肿痛等症状。
就是用猪肝1个,菊花30g（用纱布包好），一起煮，等猪肝熟透，吃肝喝汤。

锻炼
2推肝经
锻炼方法则是“推肝经”：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿用同样的手法。每晚推7推，疏肝理气，活血化瘀，祛肝火。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。坐下后，屈。膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然偶尔推偏一 点，推到脾经或肾经，那也没有关系，只有好处没有坏处。