每6个人中，就有一个脱发！保住头发，应该怎么办

每天晨起梳头看到大把的头发脱落，你是否感到特别苦恼?数据显示，我国约两亿人饱受脱发困扰，平均每6个人就有1人脱发，其中5个男性中有1人脱发，15个女性中有1人脱发。如何判断是否脱发?可从观察掉发数量、头发密度、发根变化、拔发实验等方面判断。
脱发主要受遗传因素、年龄增长、精神压力、内分泌失调、药物副作用、自身免疫异常等因素影响。
1、经常梳头：按摩头皮，促进血液循环，增强头发的血供。
2、适度洗发：一般两天洗一次即可，水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，洗发后，让头发自然风干。
3、调整心态：积极调整心态，注意休息，比如经常进行深呼吸、听听音乐、散步、做做保健操等，精神放松了也有利于头发的生长。
4、少用电脑：长时间使用电脑，注意力高度集中，精神持续过度紧张，会造成毛囊营养不良而脱发。
5、营养均衡：适量食用高蛋白类食物，对头发有“滋补”作用，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
6、充足睡眠：建议大家按时作息，避免熬夜，保证睡眠时间，提高睡眠质量，有助于改善脱发状况。
7、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，尽量避免日光暴晒。
8、减少烫发、染发：经常烫发、染发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯，失去营养。
希望这些小知识能够帮助到你，让你拥有一头浓密秀发。