预防宝宝龋齿，这几点要记牢！

有一口好牙，不仅是美观，直接还会影响到我们的健康。牙齿健康不光影响我们成人，还影响到很多儿童。儿童龋齿的发病率高发，甚至在婴幼儿阶段已经出现龋齿。

至今还记得，有一年春节回家，大过年的，孩子本来应该是快快乐乐，而5岁的侄子却被龋齿折磨的嗷嗷大哭，原来他牙齿有个洞，发炎了。事实上，他已经好几个蛀牙了。爱吃糖的他兜里依然装着糖块。

有数据研究表明，1~6岁儿童当中，患龋齿率平均高达50%左右，4岁为53.4%、5岁为65.7%，到了6岁达到 68.2%。是不是非常惊人？？？

更惊人的是，儿童龋齿充填率在我国非常低，有时候孩子疼的娃娃大哭家长才重视。

牙齿的主要成分是钙和氟，牙齿大概分为牙冠、牙颈、牙根三部分，其中牙冠是露出来的部分，就是它决定了我们牙齿洁白程度。

也就是说，从外到内依次是牙釉质-牙本质-牙髓，牙髓里面分布着很多牙神经。

为什么会有龋齿，龋齿有哪些危害？

龋齿，小时候我们称作为“虫吃牙”。其实，就是口腔里的细菌在牙齿表面形成菌斑，藏在牙渍中的糖分等发酵分解产生的酸性物质慢慢酸蚀牙表面，再加上刷牙的方法不对或者不够彻底，日子长了会形成了龋齿。

国外调查显示，早期儿童龋是世界范围内发生在儿童中最常见的慢性疾病之首，为儿童哮喘的 5 倍，幼儿肥胖症的 4 倍，是糖尿病的 20 倍！未经治疗的早期儿童龋可能造成局部感染和疼痛，不仅影响咀嚼功能,导致消化不良影响身体发育，还可能引起偏侧咀嚼等不良习惯，对儿童的相貌产生负面影响，甚至妨碍儿童的心理健康。龋齿还是造成儿童缺课的主要原因之一。

影响龋齿的因素

饮食中相关因素

有害因素

饮食当中，造成龋齿重要的因素要数纯糖食物的摄入，尤其是纯糖食物，如糖块、含糖糕点、含糖饮料。

淀粉含量高的食物在咀嚼的过程中与唾液中的唾液淀粉酶作用后会分解变成 糖，如果残留在牙齿里也会招惹细菌 纯糖食物在进食后，特别容易形成牙渍附着在牙齿表面而且难以清洁。

此外，水果或果汁中的有机酸也会腐蚀我们的牙齿，如橘子、橙子、葡萄、橙汁，还有可乐等。

那些超过1岁半的大宝宝还在奶瓶喝奶，甚至奶睡的，小心得“蛀牙”！根据美国儿科学会的建议，宝宝1岁以后应该戒奶瓶，最迟1岁半完全戒了奶瓶。

有益因素

牙齿的主要成分是钙、磷，还含有氟等，而饮食中充足的膳食纤维在咀嚼的过程中也可以起到类似“刷牙”的功效。

相关营养素

1、钙：含钙丰富的食物有乳及乳制品、绿叶蔬菜等，丰富的钙的摄入有利于牙齿更为坚固。

2、氟：人体氟的主要来源就是饮水，有研究表明，供水含氟量低的地区龋齿发病率较高。但摄入氟过高会形成氟斑牙。

3、膳食纤维：吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等，可以增强咀嚼，清洁牙齿，刺激唾液的分泌，达到益齿效果。所以宝宝们千万要记得吃蔬菜哦~~~

有研究表明，发生龋齿与未发生龋齿儿童的年龄、日间漱口习惯、睡前刷牙习惯以及喜爱甜食程度等情况有关，因此为了牙齿健康：

①避免和减少纯糖类的摄入：儿童与成人相比更易出现酸腐蚀等问题，因而不仅需要营养均衡，减少高糖食物的摄入。成人每天摄入的纯糖最好控制在25克，而儿童摄入的纯糖量要更低。爱吃甜食属于很多孩子天生本性，但控制住量非常重要。

②饮食均衡，尤其注意蔬菜摄入：在均衡的饮食让孩子获得充足的营养，而适量的蔬菜摄入有利于“清洗”牙齿。很多孩子不喜欢吃蔬菜，这需要家长不断引导，让孩子养成从小吃蔬菜的习惯，尤其绿叶蔬菜。有的家长喜欢炒菜放糖，为了家人和孩子的健康，最好不要放糖。

③注意刷牙、漱口，保持口腔卫生：禁止孩子乳牙萌出后，长时间的、无节制的母乳喂养及使用奶瓶让孩子入睡。当宝宝有牙齿了，就要注意牙齿卫生，家长可用清洁的纱布或棉片为宝宝清理口腔，还有宝宝专用的牙刷。当宝宝2岁以后要学习刷牙，3岁以后自己刷牙，养成每天早晚刷牙和饭后漱口的习惯。当然，还需要掌握正确的刷牙方法。对于非高氟地区，可以使用含氟牙膏。3岁前儿童每次使用米粒大小的含氟牙膏，超过3岁的儿童每次使用豌豆大小的含氟牙膏。有牙科学会认为，用牙线帮助儿童清洁藏匿在牙齿间隙里的软牙垢，能有效降低儿童龋齿发病率。

④注意口腔保健，定期看口腔科医师：建议每半年或一年到医院对孩子进行全面的口腔检查，如果有龋齿需要及时治疗。

今日总结

建立正确的口腔清洁习惯并合理规范饮食状况可大幅度降低龋齿患病率，为儿童健康成长奠定良好基础。

祝愿大家和孩子们都有一口好牙，吃饭倍儿香！！！