高血脂的四大误区和三个注意

近30 年来，中国人的血脂水平一路攀升，与生活水平的提高保持着“神同步”。一项全国性调查结果显示，中国成人的血脂异常总体患病率高达40.40%，也就是说，十个成年人当中就有四位患有血脂异常。

高血脂对人体会有什么危害呢？得了高血脂应该怎么办？

高脂血症的危害

多数血脂异常患者没有任何不舒服，但长期的高血脂状态将促进血脂沉积在血管内皮下，刺激局部引起动脉粥样硬化，引起心梗、脑血栓等病变，是高血脂最常见、最严重的并发症。除此之外，还有一些其他并发症，如肥胖、脂肪肝、胆结石等等。

关于高脂血证的四大误区

误区一：因为瘦，所以血脂肯定不高

虽然，我们把高血脂称作“富贵病”，但它绝对不是胖人的专利，事实上，血脂水平与体型并无必然联系。

从病因来讲，血脂异常可分为原发性和继发性。原发性血脂异常系遗传因素、环境因素导致，多无明确的病因；继发性血脂异常则继发于糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下等疾病。由此可见，瘦人并不可高枕无忧。

误区二：没有不舒服就不用管

大多数血脂异常的患者并没有感到不舒服，有些朋友因此而轻视了这个疾病。正如前文所述，如果长期得不到控制，持续的血脂异常可损害心脑血管、皮肤、眼底和胰腺等多个器官，造成心梗、脑梗、胰腺炎等严重的病变。

误区三：血脂异常只要忌口就行

很多朋友觉得血脂偏高、胆固醇高是因为“吃的太多，动的太少”造成的。原来，只有30%的血脂来源于食物的消化吸收，肝脏等器官合成的血脂占70%。因此仅靠饮食控制血脂是起不到理想的作用的。

误区四：血脂降至正常就可以停药

继发性血脂异常可随着原发疾病情况的改善而改善，但医学发展至今，许多血脂异常的原因还不明确，无法祛除疾病的根本原因。只有坚持服用调脂药物，将血脂维持在正常水平，可明显减少冠心病、心肌梗死、脑卒中的发生率、致残率和死亡率。

生活中的三个注意

血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施，无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。

首先，饮食上建议每日摄入胆固醇小于300毫克，摄入脂肪不应超过总能量的20%－30%，一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量的10%，而高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量的7%，反式脂肪酸摄入量应小于总能量的1%。脂肪摄入应优先选择如深海鱼、鱼油、植物油等富含多不饱和脂肪酸的食物。

其次，加强锻炼，控制体重，建议进行每周5－7次、每次30分钟中等强度代谢运动。但对于已经有心脑血管改变、由心脑血管事件风险的患者，运动计划要在医生的指导下制定。

再次，要完全戒烟和有效避免吸入二手烟；同时，即使少量饮酒也可促进甘油三酯水平进一步升高，因此提倡限制饮酒。

最后，小编衷心地提醒您，务必重视饮食、生活方式的改善，不轻信谣言，遵医嘱服用调脂药物，远离高血脂并发症。