长期加班熬夜大脑疲惫，4个方法来缓解【官方编号：1353172075208704】 - 名医视频 - 健康科普视频

长期加班熬夜大脑疲惫，4个方法来缓解

一、用思维导图制作 “工作灵感树”，可视化梳理思路
二、在工位悬挂小型绿植墙，缓解视觉疲劳同时净化空气
三、尝试 “工作 - 休息倒计时” 法，设置明确的节奏节点，睡前用助眠遮光帘、解压玩偶，搭配葡萄、杏仁，乌灵参
四、下班后学习简单魔术，用手眼协调训练放松大脑