提升孩子注意力，开启脑效能密码【官方编号：1316284107862016】

提升孩子注意力，开启脑效能密码
1.保证充足睡眠
每晚 9-11 小时高质量睡眠，能帮大脑清理 “垃圾”、巩固记忆，提升专注力。
2.多运动
跳绳、打球等有氧运动，促使大脑分泌 “快乐激素” 多巴胺，为神经元 “充电”，让孩子思维敏捷。
3.“专注力小游戏”
拼图、搭积木，锻炼视觉追踪与手眼协调，激活大脑前额叶，给大脑 “健身”。