副主任医师
所属科室：脑病医院
如何缓解学生
因为学习压力
导致的焦虑抑郁
首先要让身体放松
可以教孩子
简单的深呼吸
慢慢的吸气
缓缓的呼气
或者进行短暂的冥想
每天几分钟就好
其次
保证充足的睡眠
睡眠就像给大脑充电
也让孩子情绪更加稳定
另外鼓励孩子
培养兴趣爱好
比如画画
听音乐
做手工
这能转移他们对
学习压力的注意
家长和老师
也要引导孩子
正确看待成绩
告诉他们一次考不好
并不代表什么
如果焦虑抑郁比较严重
别犹豫
要及时的找专业的
精神心理科医生
及时给予心理疏导
或者必要的药物
来治疗孩子的这种
焦虑抑郁情绪
