我最近吃胖了，家人说我打呼噜了，怎么办？

“打呼噜”又称为“打鼾”，指的是睡眠时口鼻发出响亮而刺耳的噪音。通常是空气进入我们的口鼻时，气流通过口腔顶后部也就是我们的软腭到达肺，引起咽喉部的组织发生振动所导致的。

肥胖会增加我们打鼾的可能性，但并不是胖了就会打鼾。因为肥胖会让我们的颈部脂肪堆积，睡眠时颈部肌肉松弛压迫气道使其变窄，气流通过时产生涡流，就出现了呼噜声了。此外，胖人肚子上脂肪多，睡着时腹部的压力增大会出现呼噜声。还有，就是胖人如果舌头肥大，睡觉的时候往后坠，也会使气道变狭窄，出现尴尬的呼噜声。 打鼾的形成和我们的生活习惯息息相关，我们可以试着调整我们的生活方式，如侧卧、戒酒、戒烟、合理饮食，锻炼身体、按时作息，这些方法都可能让我们打鼾减轻或者消失。但是，打鼾如果有憋气的时候，就影响了自己身体健康了，我们就需要手术治疗了。