想要“乳”华似朵，中医教你来调理

清朝诗人董以宁的词《沁园春·美人乳》中写道“漫说酥凝，休夸菽发，玉润珠圆比更饶”，乳房是女人的美之所在，是婴儿的哺乳之源泉，也是女性的健康之标志。然而，随着时代的进步，或许是饮食丰盛的原因，亦或是生活压力的影响，发生在女性身上的乳房疾病也日趋平凡，因此，不管是处于预防疾病的发生，还是意在保持青春丰盈的乳房，中医调理办法都是女性群体值得关注的健康知识。

目前，乳房常见的疾病有乳腺炎、乳痛症、乳腺脂肪坏死、乳腺脂肪瘤、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。乳腺是体现女性乳房的大小、形状和临床症状的主要成分，其功能取决于复杂的神经内分泌因素，中医认为良好的日常预防措施是可以避免乳腺疾病的，而且对于已经发生的乳腺疾病，通过中医的悉心调理，也有很大治愈的几率。本文根据中医医学研究成果，将中医调理预防及治疗乳腺疾病的办法归纳为以下七种。

方法一：生活状态调整法

女性在日常生活中，要保持良好的心态，建立规律的生活方式和生活习惯，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持舒畅的心情，不要熬夜，少受刺激，调理好月经，避免雌激素的摄入，维系良好的两性关系，避免人流，不长期过量饮酒等，均可以预防乳腺疾病和帮助治疗已经发生的乳腺疾病。

方法二：中医食疗法

中医学认为乳腺疾病的发病原因与饮食不节的因素也有关，因此膳食调理对于预防和治疗乳腺疾病有很重要的作用，下面介绍几种效果较好的食物，女性朋友们在生活中可以将这些食物做成美食，保持每日摄取。

1、大豆、鱼肉、鲜奶等含有丰富蛋白质的食物，不仅可以预防乳腺疾病，还可以减肥、美容、抗癌、补虚等等。

2、山药、枸杞和红枣等可以通过补气血来促进乳房气血脉络的疏通。

3、百合莲子汤和甘麦大枣汤可以通过疏气郁来疏通乳房脉络。

4、当归、茯苓和人参可以防止乳房因内分泌失调导致的不能通过气血正常地吸收足够的营养，从而引起健康衰退，滋生疾病。

方法三：穿着舒适法

中医认为由于女性内衣不适身，过紧，透气不好，也易引起乳腺疾病，尤其是炎热的夏天。因此，女性要根据自己的乳房特点选择穿起来舒服的内衣，并保持内衣的干爽和清洁。

方法四：乳房自检法

很多乳腺患者都是自己有意或无意摸到乳腺肿块了，才会去医院就诊，因此合理正确的乳房自检是每位女性都应该具备的技能，这可以便于早日发现乳房问题，增加保留乳房的机会，改善生活质量。

目前中医研究常用的乳房自检方法包括视、触、卧、挤等四步。

1、视:面对镜子，观察双侧乳房形状大小是否对称、皮肤颜色有无异常，比如乳房皮肤有无凹陷现象，乳头是否回缩和有分泌物，腋窝及锁骨上窝是不是有包块等等。

2、触:保持站立或者坐位，用对侧手触摸同侧乳房，四指并拢，指腹用力，从外边缘开始沿固定方向向内滑动到乳头，观察乳房的硬度和弹性有无异常，感受是否有局部压痛及肿块。同时，对腋窝、锁骨上窝及颈部的淋巴结进行按压触摸，观察是否有肿大或其他异常现象。

3、卧:因仰卧时乳房状态稍有不同，因此需要在仰卧的情况下，再次进行乳房自检，方法同上。

4、挤:在乳头未见明显分泌物的情况下，可以通过挤压乳头乳晕，再次观察是否有乳头溢液和出血等现象。

女性朋友们如果在乳房自检的过程中发现异常，请尽快前往正规医疗机构问诊。

方法五：中医敲胆经法

中医认为，敲胆经可以很好地调理脏腑功能，促进气血顺畅，女性每天敲敲胆经对于预防乳腺疾病是很有帮助的。敲胆经的方法是腰背挺直，抬起一条腿，手握成拳，从臀部开始，沿大腿外侧中线敲打到两膝外侧，可以用力一些，感到双腿放松发热即可。

方法六：中医针灸法

针灸可以促进血液循环，有助于疏通乳腺管，防止乳腺结节的产生，可以很好地治疗和预防乳腺疾病。针灸的治疗主要是通过经络来实现的，女性朋友们可以去中医医院或者专业的中医医美机构实现针灸胸腺调理服务。

方法七：中医四穴按摩法

乳房按摩有丰胸、保持乳房年轻态、促进新陈代谢、提高免疫力的好处，坚持长期按摩还可以预防和治疗乳房疾病。临床上中医按摩乳房的方法是通过正确的手法按摩乳房的膻中穴、期门、乳根穴、仓库穴等四个穴位来实现的，建议女性朋友们去专业的美胸养生会所进行按摩更为有效。或者女性朋友们如果可以通过学习，准确掌握穴位的位置和手法步骤，那就可以自己给自己按摩。

想要“乳”华似朵，中医教你来调理，女性朋友们如果你能同时实现以上七种中医调理办法，不但会拥有少女般丰满Q弹的乳房，而且一定会拥有健康的身体和美丽的生活状态，患有乳腺疾病的可能更是微乎甚微。