穴位密码：肩痛后背痛——穴位“七星台”

我们都知道在自然界夜间有七个星星，称之为北斗七星，又称为七星台，是人们在夜晚很容易找到标志性星体。那么您知道吗在我们人体后背部也有一个跟七个星星的位置非常、形态非常相像的七个穴位，我们也称之为肩痛的七星台。

这七个穴位都属于手少阳小肠经的穴位。他们位于人体的岗上肌到岗下肌，和肩胛提肌以及小圆肌四块肌肉上，这几块儿肌肉是我们肩袖的重要组成部分，而肩关节的疼痛以及后背的疼痛，大多属于这几个肌肉有关。所以这七个穴位能够疗我们的肩关节后旋外展受限、疼痛，以及我们的后背疼痛，还有乳腺的一些疾病。

肩贞位于腋后纹头上1横指；

臑俞位于肩贞上方，贴肩胛骨下缘凹陷；

天宗、秉风分别位于肩胛冈下方和上方的凹陷处（肩胛骨中部有横向走形的骨性凸起叫肩胛冈）；

曲垣位于肩胛骨内侧最靠近脊柱的尖端处；

肩中俞位于大椎穴旁开两横指；

肩外俞位于肩中俞外下方1横指处。

对于肩关节疼痛，包括肩袖损伤、肩周炎、肩部撞击综合征、背部肌筋膜炎等，这几个穴位都是常用的穴位，可以针刺、艾灸、拔罐，推拿按摩。但是针刺时要注意针刺角度、深度。自己在家可以让家人再以手掌按揉这七个穴位5分钟，最后再轻柔点按穴位2分钟，搓揉发热2分钟，可以帮助肩背痛患者的疼痛缓解。艾灸或者红外线的照射也有帮助。