春季防过敏，你该懂这些……

        清明节气，草长莺飞，春光明媚，正是踏青赏花的好时节。但此时北方刮风天气较多，空气中尘土、花粉、杨絮等悬浮物增多，很容易诱发过敏反应，出现皮肤红痒、鼻塞、流涕、咳嗽、眼痒等多种症状。那么如何预防春季过敏呢？作为皮肤科医生，我们总结了以下防过敏的知识点，一起来看看吧。

        一、减少与过敏原接触：过敏原进入人体有呼吸道吸入、饮食摄入、皮肤接触和药物注射等方式，春季过敏的发生多与花粉、杨柳絮、尘螨、昆虫等接触有关，日常生活中应注意观察有哪些可疑致敏原，也可到医院进行皮肤点刺、斑贴试验或抽血检查等确认过敏原，以便做好防护。春天紫外线增强，部分人群也可能在此时出现紫外线过敏。因此，日常出门最好穿长袖、戴口罩，做好防晒，同时避免在大风天气出行，避免到草丛或花丛中活动；外出回家后应认真清洗手、脸及鼻腔，去除身上可能携带的花粉等过敏原；家庭或工作环境中应减少室内花草摆放，勤打扫卫生；被褥衣物要充分晾晒，避免螨虫、霉菌等滋生。

        二、尽量少吃引起光敏感的食物：春天野菜比较多，很多人会采来或买来尝鲜，但有些菜吃多了可能会诱发“植物日光性皮炎”，出现红斑、丘疹、瘙痒等表现。常见的有荠菜、灰灰菜、苋菜、紫云英、马齿苋、茴香、萝卜叶、菠菜等，这类蔬菜含有光敏物质，摄入后长时间日晒可引起皮肤光毒或光敏性反应。有过敏史的人群应尽量少吃，吃了要注意防晒。

        三、做好皮肤护理：春季户外活动频繁，使用化妆品的机会较多，要注意对化妆品和护肤品做减法，减少使用种类，同时洁面产品选用弱酸性或者中性的温和洗面奶，避免使用去角质产品，注意保湿，以最大程度保护皮肤屏障功能，减少过敏原与皮肤内免疫细胞的接触，避免过敏反应发生。

        四、调整身体状态：过敏反应的发生与免疫系统功能紊乱有关，熬夜、压力、内分泌、消化等多种因素都会影响到人体免疫系统对外界的反应。因此，春季过敏患者还应注意养成良好的作息习惯，保障充足睡眠，同时均衡饮食，调节情绪，保持心情愉悦，以使免疫系统处于稳定状态，从根本上预防疾病发生。

（文章来源：河南中医一附院皮肤科微信公众号）