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精神压力大,看看专业医生如何缓解【官方编号:1318123434225664】

发布日期 2025-03-13字号调整
韩焕
韩焕
副主任医师
所属科室:脑病医院
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我比较阿Q其实
自己做事的时候
就是自己
尽100%的去努力
然后或者是
生活作息规律点
然后如果不行
就试着去锻炼锻炼身体
转移注意力
这会有压力的时候
暂且放一放
通过这些方式能转移一下
然后另外
刚才说的那些
肌肉的间接性放松
呼吸的放松
这些方法
我觉得都是有用的
我们也都可以去尝试
这都是缓解紧张压力的
一个有效的缓解方法

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