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假如你最近
要面临考试
或者要上台演讲
心情紧张
放松不下来
可以跟着我
做以下的几组动作
能快速的缓解
你的焦虑情绪
首先 闭上双眼
两手置于胸前
深呼吸
吸气
放松
呼气
吸气
呼气
吸气
就这样重复10组
能够快速的
缓解你的焦虑情绪
大家可以跟着一块练习
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