鼻炎孩子的日常饮食，需要注意什么 | 答疑22期

Q1家长提问：慢性鼻炎孩子的日常饮食需要注意什么？有什么食物不建议吃？

答：

慢性鼻炎的主要症状是反复发作的鼻塞、流涕，尤其是鼻塞的问题比较突出，时轻时重，呈间歇性和交替性，鼻涕往往是积聚在鼻腔内，难以擤出。

同时还可伴有闭塞性鼻音、嗅觉减退、鼻后滴漏（清嗓子、咳嗽）、头痛等不适。病程比较长，一般在3个月以上。

慢性鼻炎的问题，看似病位在鼻，但“有诸内，必形诸外”，说到底主要跟肺、脾、肾三脏的阴阳失衡，以及因失衡而产生的内邪有关，再加上外邪侵袭的因素，内外相合而致病。

所以说，调理慢性鼻炎不仅要调理鼻子本身，还要调理肺脾肾，以扶正祛邪。特别是孩子和老人，如果不把肺、脾、肾给补上来，那么脏腑功能弱，正气不足，无力排邪，邪滞鼻窍，鼻炎还会反复发作，迁延不愈。

由此可见，慢性鼻炎的调理是一个综合、复杂而且长期的过程，最好让孩子在专业医生的指导下接受规范系统的治疗。当然作为家长，我们还是可以在日常饮食起居方面做一些力所能及的事情。

那么，慢性鼻炎孩子的日常饮食需要注意什么呢？

答案是不可一概而论，要看孩子具体的鼻炎情况。寒、热、虚、实不同，饮食的注意要点也不同。

对于孩子来说，鼻炎类型有很多，今天就最常见的4个类型跟大家说说日常饮食的注意点，分别为肺气虚寒、肺脾气虚、肺经伏热、脾虚痰湿。

肺气虚寒（风寒犯肺）

表现：鼻痒，连连打喷嚏，流清鼻涕，鼻塞，嗅觉减退，畏风怕冷，舌质偏淡或淡红，苔薄白。平素有面色苍白、自汗、气短懒言、语声低微、容易感冒等表现。

肺气虚寒这一证型，首先有肺气虚的底子，然后因养护不当外感风寒之邪，从而引发。所以，调理起来要从祛风散寒、补益肺脾入手。

日常饮食最需要注意的一点就是，少寒凉！千万别让孩子吃雪糕、喝冷饮、凉茶，牛奶，酸奶也不要喝冷藏的，性味寒凉的蔬菜、水果、海鲜也尽量少吃。

可多吃一些性温的，有温补作用、能够补益肺脾的食物，比如党参、太子参、山药、莲子、芡实、生姜、葱白、豆豉、苏叶、小米、胡萝卜、黄豆等。

肺脾气虚

表现：鼻痒，连连打喷嚏，流清鼻涕，鼻塞，嗅觉减退，舌淡胖，苔薄白。平素有面色萎黄、食少纳呆、腹胀、大便溏薄、四肢倦怠乏力、消瘦、自汗、气短懒言、语声低微、容易感冒等表现。

肺脾气虚这一证型和肺气虚寒的表现差不多，不过在肺气虚的基础上又多了脾气虚的问题。实际生活中，两种证型常同时存在。肺脾气虚，卫外不固，易受风寒侵袭，且无力排出鼻腔内的邪气，因此发展为鼻炎。

调理方法也是散寒温阳、健脾补肺。

日常饮食同样要少寒凉，并且饮食宜清淡，既有营养又要易于消化，不要吃煎炸油腻、辛辣刺激、肥甘厚味，以免增加脾胃负担。

可多吃健脾补肺的食物，比如党参、太子参、山药、莲子、芡实、白扁豆、红豆、红枣、粳米、红薯、小米、胡萝卜、黄豆等，也可用八珍粉调理。

肺经伏热（风热袭肺）

表现：流黄鼻涕，或黄白相间的鼻涕，或带血丝，且较黏稠，鼻痒，喷嚏，鼻塞，嗅觉减退，可伴有咳嗽、咽红、咽痒、口干、烦热等不适，舌质比较红，尤其是舌尖部位更明显，苔白或黄。

多因养护不当外感风热之邪，或风寒之邪入里化热，导致肺经郁热，热邪上犯鼻腔，从而引发鼻塞、鼻痒、流涕等症。

既然有肺热，那么就要适当多吃有清热作用的食物，但也不能过于寒凉。雪糕、冷饮等冰冻的食品依然不建议吃；油炸、辛辣的食物容易生内热，要忌口；牛肉、羊肉、鸡肉等较为温补的食物也要少吃，可以多吃百合、莲藕、丝瓜、荸荠、小米、绿豆、大白菜、生菜、莴笋、芹菜、苦瓜、梨、菊花等。

脾虚痰湿

表现：鼻塞，流清涕或浊涕，鼻痒，喷嚏频作，嗅觉减退，面色萎黄，食少纳呆，大便溏薄，四肢困重，倦怠乏力，肌肉不实，虚胖，舌淡胖，苔白腻。

小儿脾常不足，脾虚则无力运化水湿，积聚成痰，痰湿之邪上犯于鼻，从而引发鼻炎。调理这一类型的鼻炎，重点在健脾祛湿。

日常饮食尤其要避免生痰湿的食物，比如油炸肥腻、生冷寒凉、糖果、巧克力、蛋糕、各种高热量的零食等。日常要多吃有健脾祛湿功效的食物，比如山药、薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、赤小豆、陈皮、鲫鱼、冬瓜、燕麦、白萝卜等。

以上就是慢性鼻炎日常饮食的注意要点。总的来说，慢性鼻炎孩子的饮食要清淡、易消化，但要富于营养，膳食均衡；并且饮食有节，不要积食；忌口生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘厚腻、不健康的零食；消化好的时候，积极补益脾肺肾，提升自身的正气，才能让鼻炎少发作、不发作。