很多家长都知道一句话：“千寒易除，一湿难祛”。可见湿气是让人非常头疼的一种外邪，一旦体内出现湿气重的情况，是比较难祛除的。

湿气对小孩子健康成长的危害也是比较大的。春生夏长，在孩子生长发育时机最好的夏天，一旦湿气侵袭人体，将导致孩子的阳气受损，引起各种问题，比如腹泻、挑食、没精神、呕吐、头晕等。

这时候不建议家长自行给孩子用西药治疗，可以选用中药或中成药来解决问题。选择中药、中成药，让很多家长感到为难的是，偏食物的方子效果一般，偏药物的方子，又怕药效太猛，吃出问题。

今天给大家推荐的健脾祛湿的方子叫参苓白术散，是专门用来调理脾虚湿盛的名方，不仅能健脾益气、祛湿止泻，而且药效相对平和，基本没什么副作用。

脾主运化水湿，想要祛除湿气，脾胃就必须要健运，可是要如何理解这个“运”呢？很多家长一头雾水。

其实道理很简单，我们的脾胃就好比是水泵，想要把水管里的水喷洒出去，就一定要求水泵的功率要大。也就是说，只有脾胃功能健运，体内的水湿才能被“抽”出去。一旦水泵被湿气侵蚀生锈了，那么脾胃的运转速度就不够了，不仅湿气不能被祛除，还会导致营养的吸收出现障碍，所以此时必须健脾祛湿，让脾胃健运起来。

而参苓白术散这个方子的作用就是，不仅能吸干水泵上的水，还能除去水泵上的锈，让水泵恢复如初。

虽然药材种类有点多，但它的组成是有讲究的，接下来我们就来拆解一下这个方子。

一般我们调脾胃，主要是从四个方面入手：补其虚、除其湿、行其滞、调其气。也就是说，虚了就补上，有湿就去掉，有气滞就行气。参苓白术散这个方子，就是这样“兵分四路”了。

这不就是大名鼎鼎的四君子汤吗？很多家长都认识，主要是用来补脾气的。气为阳，无阳不足以化湿。只有脾气补上来了，才有了将湿气赶出去的根本动力。

这些药材，我们选用的都是干品，干品本就能燥湿，再加上它们本身的祛湿止泻的作用，因此能够调理湿气重引起的拉肚子等症状。此外，白术还有一个作用是保护脾胃不被药性伤害，所以这个方子给孩子吃，也不会有问题。

这一路兵马，在前面祛湿的基础上，进一步加强化湿利水的作用，通过代谢把水液排出体外，从而起到健运脾胃的效果。不仅如此，白扁豆还有健脾、和中、消暑的功效，很适合夏天给孩子日常保健用。

上面我们说了补虚、祛湿，最后还要行滞、调气。砂仁在这里的作用就是醒脾和胃、行气化滞，而桔梗则是用来宣发肺气、通调水道。脾胃有了这两味药的帮助，上下通达，不再堵塞、郁滞。

综合来看，参苓白术散这个方子能够益气健脾，渗湿止泻，而且药性中和，甘温而不燥不热，淡润而不腻不寒。通过这些药材的调补，脾胃这个水泵就能慢慢恢复运转，水湿自然也就排出去了。

既然参苓白术散这么神奇，那到底哪些孩子用效果最好呢？

首先，大便溏稀、经常腹泻、大便有食物残渣、气短乏力、犯懒的孩子，肯定是最为合适的，这样的孩子往往舌苔白腻，舌边有齿痕；

其次，对营养不良或饮食上有问题的孩子，比如偏食、挑食，或者非常爱吃零食的孩子，他们的脾胃已经损伤，用参苓白术散温补脾胃，也是不错的。

再者，像病后初愈比较虚弱，经常感冒、怕风、汗多等抵抗力低下的情况，也是可以根据情况选用参苓白术散的，既能促进身体恢复，还能增强抵抗力。一般可以和玉屏风散一起用，也是经典的“培土生金”的搭配。

但是要注意，方子本身是偏温的，如果孩子舌苔黄，多上火，就不合适。另外，这个方子最好不要煎成汤剂服用，会削弱它的祛湿力度，打粉或者成丸是比较好的选择。

现在市面上也有对应的中成药——参苓白术散或参苓白术颗粒，给孩子用的时候，视情况可以用成人1/3或者1/2的量，最好咨询医生。