为什么三伏天是做艾灸的好时间？

这是因为三伏天时体内和自然界的阳气最旺，脏腑精气、气血津液更容易受阳气的鼓舞而调动，寒凝之气最易解，此时用艾灸等温阳的方法来调理体质，能高效地祛除体内寒湿，改善因虚寒、寒湿而引起的一些疾病和亚健康问题，达到“冬病夏治”的目的。

而且由于三伏天时气候炎热，全身的通路打开，气血运行加速，这时施加中医外治法如艾灸、推拿、药浴、足浴等，可以使药力直达脏腑深处。艾叶有着“走三阴，通十二经”的药性，又擅长温阳祛寒，能够到达身体的各个角落，把潜藏多年的病邪清理掉。

所以在三伏天做艾灸，调理孩子虚寒体质的效果最好。

既然虚寒体质的孩子最适合三伏天艾灸来调理，那么，怎样的孩子属于虚寒体质呢？

虚寒体质的孩子，主要有下面几类表现：

• 腹部喜温喜按，容易胀气、腹泻，大便不成型；

• 怕冷怕风，容易受寒感冒，病程缠绵，需要很长时间才能完全康复；

• 脾胃不好，容易积食，食欲不振；

• 肌肉松软，稍微运动一下就出汗，身上摸起来凉凉的；

• 容易过敏，鼻炎、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎、腺样体肥大等呼吸道疾病反复发作；

• 看脸色比较萎黄，有眼袋、黑眼圈，山根、大鱼际发青。

这种体质的孩子，往往出生时肺、脾、肾的功能都偏弱，表现在外就是虚寒体质。如果平时养护不注意，到了秋冬季节，很容易被外界风、寒、湿等邪气入侵而生病，而且一病起来不好断根、反反复复。

调理虚寒体质的孩子，家长们可以利用三伏天艾灸，来温阳利气，驱散内伏寒邪，调理肺、脾、肾三脏的虚损，增强孩子的抵抗力，预防和减少虚寒体质引起的疾病发作。

具体艾灸的穴位，大家可以选择下面这4个，相对来说都比较好定位。

取大椎穴的方法很简单：让孩子正坐低头，在脖子和肩背的交界处，最凸起的那块骨头（第七颈椎）下的凹陷处就是大椎穴。大椎穴属督脉经穴，又名“百劳穴”，为手、足三阳，督脉之会，而督脉又是我们一身阳气的汇聚，所以艾灸刺激大椎穴，能够振奋阳气，帮助抵御外邪

找到大椎穴之后，我们可以继续沿着脊柱向下数，第七颈椎向下就是胸椎，数至第三胸椎下方凹陷处，向外旁开二指宽处，即为肺俞穴。肺俞穴是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，只要是呼吸道、肺部有关的疾病，比如反复感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎、鼻炎等等，都可以艾灸肺俞穴来调理。

天突穴位于我们胸骨上方的凹陷处，穴深部是气管。正因为天突穴位于肺系之咽喉要道，所以刺激天突穴可以起到宣肺气、利气道、化痰浊、止咳平喘的作用，对于过敏性咳嗽等适合冬病夏治的呼吸道疾病有很明显的效果。

除了祛邪，固本也是很重要的，所以我们再选择一个健脾的重要穴位，那就是足三里。足三里位于小腿外侧、犊鼻（外膝眼）下3寸（孩子的4指宽）的位置，是保健的要穴之一，有健脾燥湿、生发胃气的作用。药王孙思邈曾提过：“若要安，三里常不干”，意思就是要经常艾灸或按摩足三里这个穴位，能够增强抵抗力，改善孩子脾胃差、积食、气血虚弱的问题。

以上这4个穴位方便取穴，可以轻松找到，艾灸的效果也比较明显。如果想在家给虚寒体质的孩子艾灸保健，选这4个穴位准不会出错。

三伏天本就阳气升发，艾灸又是温热的一种外治法，加上孩子又是纯阳之体，所以在给孩子进行艾灸时，还有许多要注意的问题，否则反而容易灸出毛病。

虽然艾灸可以做到泻法，但我们平常用的灸法都以补法为主，新手家长也较难掌握二者的不同，所以有热证的孩子（比如发热、流黄鼻涕、咳黄痰、积食、舌苔黄厚腻等）就不要做艾灸了，以免助长体内的邪气。

给孩子艾灸，时间最好在上午。如果上午实在没空，下午也可以，但最好是在白天。晚上不适宜进行艾灸，因为艾灸会鼓舞阳气，而夜间是一个阳入于阴的过程，会打乱阴阳相交的自然进程，反而影响睡眠，造成不良影响。

艾灸的时长，一般来说，四肢、胸部的穴位，时间要短一些，腹部、背部灸的时间可以稍长一些；老人、小孩、妇女艾灸的时间也不要太长，越小的孩子，艾灸的时间应该越短。特别是在三伏天，艾灸的效力比平时更强，所以一定要注意时间，控制在3~5分钟内，以免引起热证或是烫伤皮肤。

做一次艾灸，穴位通常有好几个，那么一般灸的顺序是先上后下，先背后腹，先头部后四肢，在经脉选择上是先灸阳经再灸阴经，最好不要随意颠倒这个顺序。

虽然艾灸可以温阳补气，但如果做得太频繁了，也容易耗伤体内的津液。因此，艾灸的频率不要过高，可以控制在2~3天一次。如果打算长期艾灸调理，这个频率可以再低一些。一周1~2次艾灸即可。孩子艾灸之后，注意补充温开水，补充体内消耗的津液。

三伏天进行艾灸，一定要避免着凉。不要开着风扇、空调来艾灸，还要注意避免吹穿堂风。另外，艾灸后毛孔张开，不要马上用冷水洗手或洗澡，最好洗完澡后再艾灸，或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。更不能做完艾灸就让孩子吃雪糕、喝冷饮。

如果担心在家艾灸会烫伤孩子，或者实在不知道该如何操作，那就带孩子到医院，让专业的医师进行艾灸，在保证安全性的基础上效果也会更好。