孩子脾虚，容易积食、感冒，如何调理

孩子爱感冒

一类是虚证

如果一个孩子特别爱感冒、生病，那么大家会普遍认为他体质比较弱，抵抗力差。

正所谓“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，气虚的确是孩子爱生病的一个非常重要的原因，而且这种“虚”多为肺脾气虚。

肺主皮毛，主卫外，肺气不足的孩子卫外能力差，就容易感受外邪而生病；脾为后天之本，气血生化之源，脾气虚的孩子正气不足，抵抗力也会比较差，而且脾土生肺金，脾虚就会连带肺虚，从而易患感冒、咳嗽等肺系疾病。

肺脾气虚的孩子除了爱生病之外，还常有形体瘦弱、活动多了容易累、经常要抱、特别爱出汗、容易积食、纳少便溏（吃得少、大便稀）等表现。此外，过敏性鼻炎等过敏体质的孩子，也多是肺脾气虚的。

家长提问的第2个问题中的孩子，就是这种“虚证”导致的容易积食、感冒。  

孩子爱感冒

也不乏实证

除了“虚证”之外，容易感冒的孩子中还有相当一部分是实证，是由积热内蕴导致的。这种情况在近些年越来越常见。

现在生活水平好，很多孩子的日常饮食以肉蛋奶等高蛋白、高脂肪的食物为主，蔬菜杂粮类吃得少，有些家长还放纵孩子吃零食、甜食，这样更容易为饮食所伤，造成“食积常有”的状态。

积滞时间长了就会化热化火，热邪熏蒸于外，致使腠理不固，汗孔开放，所以容易感受外邪，内外合邪发为感冒。这也就是我们常说的“内无热，外无感”。

家长提问的第1个问题中的孩子就很大可能是这种情况。

因为家长说孩子“爱吃甜食”，那么就很可能积食，而“睡觉磨牙”就是积食的一个表现。此外，由于体内有热，所以孩子“爱出汗、喜欢踢被子、风一吹就感冒”。积热向上熏蒸，时间长了，孩子还容易有扁桃体肿大、腺样体肥大等问题，那么就容易晚上睡觉打呼噜。总之，家长的描述非常符合积热内蕴的情况，而孩子的一系列问题都可能是积热内蕴引起的。

孩子爱感冒，多是本虚标实

调理两步走

虽然孩子爱感冒的原因有虚有实，但实际多数孩子是二者兼有，也就是“本虚标实”——有着气虚的底子，还经常处于积热内蕴的状态。

这并不难理解。脾虚的孩子很容易积食，积食没有及时消除就会郁而化热，从而出现脾胃积热；反之，经常积食会损伤脾胃，经常生病也会耗伤脾胃之气，所以体内总是积热的孩子也多是脾虚肺虚的。

对于这类孩子的调理，需要分两步走：先治标，再治本。

治标：消除积热内蕴的状态

积热内蕴的表现有哪些？ 

唇红、脸颊红，急躁好动，烦躁不安，睡觉不踏实、喜欢翻来覆去或者趴睡，怕热总蹬被子，睡中出汗，易醒易惊，磨牙或说梦话，食欲好或亢进，口臭，口渴，喜喝冷饮，手足心热，小便短黄，大便干结臭秽，舌红苔黄等。

当发现孩子有积热内蕴的表现时，要赶紧清热导滞，否则很快就会生病，比如感冒、咳嗽、扁桃体发炎等。就如同问题1中家长说的“如果孩子晚上睡觉磨牙，打呼噜，第二天一定会不舒服”。

清热导滞，首先要从饮食入手。严格控制饮食，调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜及富含粗纤维的五谷杂粮，忌食辛辣刺激、肥甘厚味的食物。

其次，可以用食疗比如【清热炒三仙】【白萝卜山楂青果汤】，或者中成药比如保和丸、枳实导滞丸、小儿七星茶颗粒等来调治。（食疗方的具体做法可以通过本公众号“文章搜索”功能查看）

只有清除了脾胃内热，恢复了正常的气化功能，才能使卫表得固，孩子才不至于一吹风就感冒。

治本：改善肺脾气虚的底子

当清除了孩子的“内热”，把标实的问题解决了之后，就要积极地治本，也就是把肺、脾二脏养好，这样才能从根本上增强孩子的抵抗力。

多数孩子可以用食疗的方法慢慢地补。在孩子消化好、没有生病的情况下，饮食上适当安排一些健脾养肺的食药材，比如：山药、太子参、五指毛桃、陈皮、芡实、茯苓、党参、粳米等。之前推文里讲过的【参苓粥】【五指毛桃参鸡汤】【健脾养胃方】等，大家可以搜索查看。

日常调理肺脾气虚、爱生病的孩子，还可以用玉屏风散来改善体质。关于玉屏风散的具体使用方法，可以点击下方的文章链接查看。

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写在最后：

“若要小儿安，常须三分饥和寒。”想要孩子少生病，一定要记得这句话。日常饮食有节，不要总是哄喂孩子吃得过饱，否则很容易积食；发现孩子积食的时候，要及时消积，防止积滞化热；在孩子消化好、无积食的时候，调理好脾胃，强健肺脾之气。这几件事做好了，孩子就能少生病了。