胃强脾弱调理的关键一步，很多家长做错了！

最近很多家长留言问我，胃强脾弱的孩子怎么调理？看着孩子能吃却瘦瘦小小，脸色蜡黄，大便也总是不正常，这让许多家长操碎了心。那么胃强脾弱到底是什么？该怎么解决？我们今天就来讲一讲。

不少家长认为“孩子吃得多是好事”，“吃得多才能长身体”，所以当孩子能吃却瘦小的时候，家长就不明白为什么。有的家长甚至会认为，这种情况说明吃得还不够多，于是会再给孩子多吃，多增加营养。

其实，孩子吃得多却长不高、瘦小，说明孩子很有可能是“胃强脾弱”。

孩子胃强脾弱有什么表现？

除了食欲异常旺盛、吃得多，却总是长不高、长不胖之外，胃强脾弱的孩子大便也多不正常，通常表现为大便一粒粒的像羊屎蛋，也称为羊屎便，或者大便稀溏夹有不消化的食物。

孩子精神旺盛但容易疲惫，容易上火、感冒。有些胃强脾弱严重的孩子，还会出现脾气暴躁、晚上睡不好，甚至有黑眼圈，山根（鼻子根部两眼之间的位置）发青、有青筋。

由于食欲亢进，很容易让家长忽略孩子其他方面表现出来的问题，认为“能吃是好事”。可如果不及时干预，等到胃火耗伤津液，亢进的食欲退去，孩子就会走向另一端——厌食、偏食，这时候就会消瘦得更加厉害，影响生长发育。所以，对于胃强脾弱，大家一定要提高警惕，尽早干预调理。

胃强脾弱的孩子为什么能吃却瘦小？

胃强脾弱，从字面意思理解，就是胃的功能强，脾的功能弱，二者不协调。本质可以说是胃热脾虚。

胃之功能是主受纳、腐熟水谷。胃热，胃火炽盛的话，就会使饮食腐熟太过、下行过快，食下则胃空，孩子就表现出食欲特别旺盛，吃了没多久很快就又饿了。

然而食物下行之后，还要经过脾的运化，才能被身体吸收。小儿脾常不足，当饮食量超过了脾的运化能力，食物就会堆积，没办法很好地吸收，而且堆积的食物日久反而会化热，进而加重胃热，再伤脾脏，所以虽然孩子吃得多，但营养的吸收不好，自然不长肉。

“胃不和而卧不安。”孩子有胃火的时候，不仅容易脾气暴躁，还会入睡困难，即使睡着了也容易乱动、踢被子，进而容易着凉引起感冒。而且，胃火灼烧津液、胃气不降导致肠燥，孩子就会便秘、大便干结，甚至羊屎便。

胃火炽盛为标，脾虚为本。孩子有黑眼圈、山根发青有青筋，也都是典型的脾虚的表现。

胃强脾弱的孩子该如何调理？

孩子为什么会出现胃强脾弱的问题呢？一是滥用抗生素伤及脾胃，灼伤胃阴，脾胃气机失调，胃燥不降，脾弱不升，从而导致胃强脾弱；二是饮食不节，喜欢吃辛辣油炸、热气的食物，导致孩子胃火亢盛，时间长了损伤胃中津液，致胃阴虚阳亢，胃强脾弱。

胃强脾弱的治疗应该先清泻胃火，再健脾行气。具体来说，可以从下面几个方面来调理。

尽量控制孩子的食量

胃强脾弱的孩子总喊饿，家长不忍心就总是由着孩子吃，其实吃多了反而不好。这种情况家长要“狠心”一点，控制孩子的食量，但也不要太过生硬直接阻止孩子吃，可以用下面2个方法。

•  先吃饱腹感强的食物

想要每一餐少吃一点，吃饭顺序可以这么安排：先吃一点饱腹感强的食物，比如地瓜、南瓜、土豆等，或者先喝一碗汤；然后先吃蔬菜，再吃肉，再给米饭。当孩子胃里有一定饱腹感的时候，对食物的兴趣就会下降。

•  分散孩子的注意力

当判断孩子吃得差不多的时候，可以通过转移注意力的方法，让孩子离开餐桌。可以用玩具或者读绘本来吸引他，或者带到户外去找小朋友玩，再不济还可以让他看5分钟动画片，以此来分散对食物的兴趣。

除了控制食量，还要注意尽量不给孩子吃零食，像是饼干、糖果、巧克力、薯片等都是热量很高的食物，属于肥甘厚腻的范畴，容易生湿生热，困遏脾之运化。

先清胃火是关键

胃强脾弱的调理，最关键也是最易被家长忽略的是清胃火。只有胃火清了，才能降低孩子的食欲，减少脾胃负担，恢复脾胃功能。

有些家长把胃强脾弱当作积食，单纯用消积导滞的方法，不但不能治愈，还可能让孩子的食欲更加旺盛，而使病程迁延。

•  擅用滋阴降火的食材

孩子胃火比较大，可以吃一些泻热通便的食物，比如菠菜、红薯叶、麻仁等。日常还可以用有滋阴降火功效的食药材煮水或者炖汤，比如沙参、玉竹、麦冬、乌梅等，都是适合孩子常用的。

沙参

味甘、性微寒；归肺、胃经；有养阴清肺，益胃生津的功效。

味甘，性平；归肺、胃经；有养阴润燥，生津止渴的功效。

味甘、微苦，性微寒；有养阴生津，润肺清心的功效。

乌梅

味酸、涩，性平；归肝、脾、肺、大肠经；有敛肺止咳，生津止渴的功效。

•  小儿推拿辅助清胃火

下面这套推拿手法，可以每天给孩子做一遍。特别是3岁以下的婴幼儿，推拿调理的效果一般是不错的。

手法：清胃经 100~300下，清肝经100~300下，补脾经100~300下，运八卦 100下。

清肝经 

运八卦

重视健脾益气

胃强脾弱的孩子，本身就是脾虚的，胃火清了之后还要重视补脾益气。日常饮食增加板栗、山药、粳米、地瓜、白扁豆、莲子、鲫鱼、牛肉等健脾益气的食材，加上每周1~2次党参、太子参、白术、陈皮、茯苓、芡实等有健脾功效的食药材调理体质，就可以慢慢让孩子的脾气健旺起来。

如果家长想要清胃火和健脾益气同时进行，可以用下面的食疗方子、推拿手法和中药来调治。

健脾清胃汤

材料：麦冬10克、知母6克、芦根6克、五指毛桃10克、炒白扁豆8克、陈皮6克，瘦肉或猪骨适量。

做法：1、把瘦肉或猪骨斩件过沸水；2、所有材料洗净下锅，加适量的水煮沸；3、转小火煲1小时，调味即可。

功效：健脾清胃，养阴润燥，适用于胃强脾弱的孩子。

用法：3岁以上可用，一周2~3次，可作为日常保健方。

方解：

麦冬善于养胃阴、生津液，知母可清热泻火、生津润燥，芦根可清胃生津，三者齐用，可以让孩子胃火平复，生津润燥。

五指毛桃健脾行气、利湿，炒白扁豆长于健脾化湿，陈皮可理气健脾，这三味可辅助孩子健脾理气，行气利湿。

3岁以下的孩子，可以用下面的推拿手法，隔日1次，6次为1个疗程。注意用了这组手法，就不要再同时用上面清胃火的手法了。

清热除燥：清心经300次，清肝经300次，清大肠经200次，退六腑300次。

健脾助运：补脾经500次，掐揉四横纹5次、掐揉小横纹5次，运板门500次，顺运内八卦300次，顺、逆时针摩腹各3分钟。

通腑通便（便溏不适用）：推下脊200次、揉尾椎200次。

清心经

清肝经

清大肠经

退六腑

补脾经

掐揉四横纹

掐揉小横纹

运板门

顺运内八卦

顺、逆时针摩腹

推下脊

揉尾椎

如果孩子胃强脾弱，明显胃热阴虚，可以用中药方玉女煎配合小儿健脾丸，服用2周来治疗。

玉女煎：石膏9克，熟地15克，麦冬6克，知母5克，牛膝5克；配合健脾丸：小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。12岁以下小儿用量酌减。

关于胃强脾弱，大家还有什么想要了解的问题，可以在留言区留言给我。