你的心脏还好吗？简单一个动作测试心脏健康程度

心脏是人体的动力之源

一张一缩间，将血液灌注全身

维持正常的生命活动

它如此不眠不休地工作

难免有“生病”的时候

怎样才能知道自己的心脏是否健康呢？

一些特殊症状预示心脏问题

1、呼吸急促

患有心脏病的人不管是在活动，还是在静止的状态下，都会出现呼吸急促的现象。一旦生活中有这样的人，一定要去医院检查一下心脏的健康。

2、足背动脉

心脏病指南表示，人体外围动脉和心脏疾病有一定的相关性。如果天气冷的时候脚的颜色发白发紫、足背动脉弱或两侧不一致，可能预示有心脏疾病风险。

3、鼻根横纹

鼻根部，也就是我们两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。小孩子有这个可能是内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

一个小测试，自测心脏是否健康

01

第一步

找一个平坦而舒适的地方坐下，静坐5分钟；用自己的右手指搭在左手腕部，自测一下自己的脉搏每分钟跳动多少下。

02

第二步

自然站在地面，连续做20个鞠躬的动作，保持90度弯腰，做完后马上第二次测量自己的脉搏数。

03

第三步

原地休息1分钟，第三次测量脉搏数。

04

第四步

将第一、第二、第三次的脉搏数加起来，然后减200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，那么你的心脏健康与否就在你计算出来的数字中。

判断标准：

0—3：心脏强壮；

3—6：心脏状况良好；

6—9：心脏状态一般，多加关注；

9—12：心脏不是很健康，应关注心脏问题；

12以上：心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

当然了，上面这些简单的测试判断方法，只能做为一个初步参考，如果确实怀疑自己有心脏方面疾病，一定要到正规医院通过心电图、心脏彩超、抽血化验等等检查进行综合判断。

养心脏学会“两动”，畅通血管、强心脏

推手

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。

这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。

踮脚

脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。

每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。