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提升孩子注意力,开启脑效能密码【官方编号:1316284107862016】

发布日期 2025-03-10字号调整
韩焕
韩焕
副主任医师
所属科室:脑病医院
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提升孩子注意力,开启脑效能密码
1.保证充足睡眠
每晚 9-11 小时高质量睡眠,能帮大脑清理 “垃圾”、巩固记忆,提升专注力。
2.多运动
跳绳、打球等有氧运动,促使大脑分泌 “快乐激素” 多巴胺,为神经元 “充电”,让孩子思维敏捷。
3.“专注力小游戏”
拼图、搭积木,锻炼视觉追踪与手眼协调,激活大脑前额叶,给大脑 “健身”。

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