冬天孩子咳嗽最常见的原因就是感冒。在感冒好了之后的1周内，由于气道反应性还处在一个比较高的水平，呼吸道比较敏感，稍微受点刺激就容易诱发咳嗽，所以这段时间偶尔有些干咳是正常的。

但如果孩子持续咳嗽的时间超过了1周，那就说明身体的正气和脏腑功能受到了损伤，此时的咳嗽很可能已经由“外感咳嗽”转变成了“内伤咳嗽”，需要家长及时干预和调理，否则很容易咳嗽不止，对身体也是很大的伤害。

面对这种情况，想要咳嗽好得快，就要尽量给身体减少负担，避免脏腑“负重前行”。如何减少负担？饮食是最需要注意的。

有些家长在孩子生病期间，特别喜欢给孩子买好吃的，糖果、巧克力、水果、酸奶等等，专挑孩子喜欢的，就连平时不让吃的零食在生病时侯也可以破例食用。

但其实，孩子在生病期间，脾胃本就虚弱，这时再吃些对脾胃不友好的食物，很容易导致脾胃被饮食所伤。脾属土，肺属金，脾为肺之母，脾胃受损，自然会影响到肺的宣发肃降功能，导致咳嗽不止。

所以在咳嗽期间，所有对脾胃造成负担的食物，或者是容易消耗气血津液、拖慢病情恢复的食物，都最好不吃。接下来就具体总结一下哪几类食物不推荐吃，然后再说说咳嗽期间可以吃什么。

孩子脾常不足，而处于咳嗽时，身体更是阳气不足。这时候吃生冷的食物，会进一步消耗脾胃的阳气。阳气和正气是一体，孩子阳气不足、正气虚弱，咳嗽怎么能好呢？所以，冰淇淋、酸奶等生冷的食物，不适合孩子在咳嗽期间吃。

能够导致疾病的症状加重，或者引发一些其他类型疾病的食物，被称为是“发物”。发物会让潜伏于身体里的病邪更容易“发”出来，从而引起食复和过敏等问题，因此在孩子咳嗽期间，尽量不吃发物。

常见的发物有虾、蟹等海鲜，还有牛羊肉、鹅肉、狗肉、菌类、椿芽、笋子、香菜、韭菜、辣椒、花椒等。

咳嗽期间，一定要避免油炸、烧烤、煎炸、肥腻的食物。这类食物高油高热量、难消化，对肠胃负担很大，而且这类食物很容易蕴生内热。位于上焦的咽喉、扁桃体、支气管、肺等器官，一旦被过多的热气熏蒸，病情的进展就会非常迅速，孩子的感冒咳嗽就很难好。

“甜生湿，湿生痰。”糖果、蛋糕、巧克力、奶酪等甜腻的食物很容易化湿生痰。有了痰，人就会咳嗽，要把痰排出来。所以孩子咳嗽期间，这些甜腻的食物是绝对不能吃的，否则咳嗽不仅不好，反而会变得越来越严重。

孩子咳嗽期间吃水果也是比较讲究的。龙眼、芒果、菠萝、榴莲、菠萝蜜等热性的水果容易使痰从热化，加重咳嗽，患病期间就不要吃了。

寒性的水果比如猕猴桃、西瓜、柿子、香蕉、火龙果等，会消耗脾胃更多的阳气，容易形成寒湿停留在体内，加重咳嗽，也不宜吃。

当然，除去这些热性和过于寒凉的水果，其他水果还是可以给孩子适当吃一些的，补充营养和水分。

这么多食物都不建议吃，不少家长难免担心：孩子都生病了，这也不能吃，那也不能吃，到底该吃些什么好呢？其实很简单。

孩子咳嗽期间，饮食的总原则是以清淡为主，要吃软，吃温热，吃好消化的食物。同时，咳嗽期间辨证用些食疗方，帮助孩子快速好起来，这样才能尽快恢复正常饮食。

如果生病前孩子就有积食的迹象，或是生病时没有忌口导致积食，那么孩子的咳嗽很可能就是食积咳嗽。

食积咳嗽往往表现为：咳嗽声音洪亮，痰音比较重，痰比较黏，或黄或白；胸口、腹部、手脚心发热；晚上睡觉时喜欢动来动去，趴睡，磨牙；便秘或腹泻，大便气味酸臭；胃口不好，腹胀伴食欲下降，舌苔厚腻，口气重。

这时可以用焦三仙搭配莱菔子，消积导滞的同时兼有降气化痰的功效，对食积咳嗽有一定的调理效果。

肺为娇脏，最易被燥邪所伤，所以在气候干燥的冬季，孩子容易出现因肺阴亏虚导致的阴虚咳嗽。

阴虚咳嗽往往表现为：久咳不愈，干咳无痰或痰少而稠，孩子伴有其他阴虚的表现，如口干咽燥，心烦潮热，颧红盗汗，手足心热，大便干结，舌红，苔少而干等。

调理肺阴亏虚的孩子，可以用一些滋阴生津润肺的食疗，比如下面这道百合杏仁粥。

脾主运化，孩子的脾胃功能本来就比较弱，容易出现水液运行不畅、津液停聚的情况。津液停聚即为水湿之邪，一旦遇到外感，就会发为痰湿咳嗽。

痰湿咳嗽往往表现为：咳嗽频繁，反复发作，迁延不愈，痰声明显，痰多，呈稀白色或泡沫痰，面色苍白或苍黄，食欲不振，精神疲倦，舌淡，苔白滑腻，舌边有齿痕等。

痰湿咳嗽的孩子多半兼有脾虚，因此可以用燥湿化痰、理气和中的二陈汤，来给孩子化痰止咳。

冬季气候寒冷，孩子最容易出现风寒咳嗽，也就是我们常说的“寒咳”。

寒咳往往表现为：早晚咳嗽较重，痰白质稀，鼻塞，流清鼻涕，舌淡红，苔薄白。

这种情况可以给孩子吃些祛风散寒的食物，比如紫苏、杏仁、生姜等，也可以用艾叶、苏叶、防风等泡脚。推荐苏杏汤，能起到散寒止咳的作用。