同样是接触新冠病毒，有些人可能没事，有些人感染了以后是无症状，有些人感染以后就患上了新冠肺炎。

这和每个人自身的抵抗力强弱有很大关系。

“抵抗力”这个概念，其实早在几千年前，中医就有认识。

《黄帝内经》中记载：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”正气就是人体的抵抗力。这句话的意思是说，人体抵抗力强的时候，病邪就无法侵袭我们的身体；如果我们被病邪（包括细菌、病毒等）侵袭了，就说明我们的正气是不足的。

所以说，想要预防疾病，归根结底还是要提升自身的抵抗力。

那么，抵抗力也就是正气来源于哪里？该怎么提升呢？

首先，抵抗力和肺的关系非常密切。肺主一身之气，外合皮毛，具有卫外和抗邪的功能，是人体抵御病邪的第一道屏障。肺通过咽喉、鼻腔与外界直接相通，通过呼吸道入侵的各种各样的致病原，都是肺冲在最前线去防御。要想抵抗力强，肺气就要充足。

除了肺脏，脾脏也非常重要。肺气来源于脾气的滋养，有赖于脾胃运化水谷精微、提供生化的动力。我们常常讲“脾为肺之母”，脾虚则肺弱，脾健则肺强。如果孩子的脾胃不好，母病及子，就会损伤肺气，结果就会导致抵抗力下降，容易生病。

除了肺脏、脾脏，还有一个和抵抗力关系很密切的脏腑，那就是肾。肾藏精而主纳气，为“先天之本”，不管是肺气还是脾气，追究到最根本的源头，还是肾气。卫气由肾中阳气所化生，如果先天禀赋不足或后天失于调养，或是久病损伤肾中元气，都会导致肾阳亏虚，卫气虚弱，就容易发生各种疾病。

由此看来，人体的抵抗力强不强，取决于肺、脾、肾这三脏的功能是否正常。如果打个比方，将抵抗力的生成比喻成一条供应链，那么肾气是原料，脾气是加工厂，肺气是经销商，抵抗力就是被不断分发到各地的商品，在身体各处行使免疫功能。其中的任一环节出了问题，都会导致抵抗力下降、病邪入侵。

所以想让孩子抵抗力强、少生病，肺、脾、肾这三脏的调理至关重要。

民间有句俗语说，“冬天进补，来年打虎。”不少家长会利用冬天给孩子吃点好的补补身体，期待来年有个好体质。

但其实很多家长不知道如何正确进补。我们就按照前面跟大家说的，从“肺、脾、肾”这三脏入手来讲讲如何正确进补提升孩子抵抗力。

首先，想要补得进、效果好、不上火，要先保证孩子的消化状态是好的，没有积滞。

如果孩子有积滞的表现，比如食欲不振、腹胀腹痛、口臭、大便不调、睡眠不安、舌苔厚腻，甚至恶心、呕吐等，那么就要先消积导滞。

山楂、莱菔子、鸡内金、谷芽、麦芽、白萝卜等食药材都有消积导滞的功效。家长也可以给孩子用下面这道【焦三仙饮】来消食化积、醒脾开滞。

关于焦三仙的更多用法，大家也可以点击下面的文章链接查看：

在孩子无积食、无病痛时，家长就可以抓紧时间给孩子补一补了。我们可以将干山药和白扁豆、党参等药材搭配制成健脾养胃方，补脾气，补肺气，顺带着顾护一身之气，提升孩子的抵抗力，让孩子健健康康少生病。

冬季是补肾最适宜的季节。肾气补足了，孩子不仅抵抗力强，还能促进生长发育；反之，肾气虚弱的孩子容易生病、长不高。

给孩子补肾，可以适当多吃黑豆、黑米、芡实、核桃、黑芝麻、山药、板栗等益肾滋阴的食材。下面这道黑豆黑芝麻粥就适合日常调理来补肾。

除了食疗的方法，还有一些外治法也可以帮助提高孩子的抵抗力。

对于6岁以下的孩子，小儿推拿是健运脾肺、增强抵抗力的很好的方法。下面这套推拿手法可以每天做一遍：补脾经、揉板门、清胃经、清大肠、补肺经、补肾经各100-300次。

有条件的家长也可以考虑用艾灸或者艾贴的方式。脾胃虚弱的孩子建议选穴：中脘、神阙、关元、足三里；肺气虚的孩子建议选穴：大椎、肺俞、膻中；肾气虚的孩子建议选穴：命门，涌泉，肾俞。