如果孩子早上睡醒时总是顶着大眼袋，那这样的孩子多是脾虚的。脾主肌肉，脾虚孩子的肌肉通常都是松软不实的，眼睑下的肌肉也是如此，因此会变成下垂的眼袋。

脾胃功能弱，肝气就容易亢进，肝木克脾土，就会进一步克伐脾胃，加重脾虚，所以这类孩子的体质多是脾虚肝旺。因为肝气旺盛，孩子活泼好动、脾气大，但同时由于脾虚，稍微活动就很容易疲倦，同时抵抗力也多不好，容易生病。

如果孩子的下眼圈呈现红、紫的颜色，很可能是有积食内热的情况。这样的孩子除了眼圈发红、发紫以外，还常常伴有口气大、腹胀、便秘、大便酸臭、口腔溃疡、手脚心热、舌苔黄腻等表现。

那么家长也可以回想一下孩子近期的饮食，是否高热量、高蛋白的食物摄入过多，或者吃了太多零食，导致脾胃负担太重，无法将食物运化吸收，因此出现了积食化热的情况。

孩子黑眼圈，还有可能是由于鼻炎所致。鼻炎孩子由于鼻腔炎症的长期刺激，常引起鼻甲肿大，压迫静脉，导致下眼睑的静脉回流不畅，从而瘀血、扩张，久而久之就会出现眼圈青紫的情况。

这样的孩子往往还会出现腺样体肥大，导致孩子鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾、趴睡。这些症状同样会导致孩子出现又大又青的黑眼圈。

鼻炎、腺样体肥大的孩子是肺脾气虚的易过敏体质，调理起来很费功夫，因此，如果孩子长期眼圈青黑又伴有鼻炎等表现时，家长一定要重视。

不管是上面哪种情况，孩子出现眼袋、黑眼圈的问题，都和脾胃功能不好分不开，所以想要从根本上解决问题，关键就是调养好孩子的脾胃。

脾虚肝旺的孩子情绪波动大，爱闹脾气，此外，孩子食欲往往不好，总是不爱吃饭。建议家长不要强逼孩子吃饭，可以用少吃多餐的饮食模式，既不容易积食，同时也给孩子补足营养。

当孩子消化好、状态没问题时，调理以健脾为主、辅以疏肝理气。脾胃强大了，过旺的肝气慢慢就会得到压制，萎黄的脸色、青紫的眼袋也会慢慢恢复正常。疏肝又健脾的食疗，可以试试儿童版小建中汤。

此外，情绪对肝气的影响也特别大，所以家长平时不要给孩子太大的压力，多带孩子外出游玩、锻炼，将平时积压的情绪和压力通过运动的方式宣泄出来，也是非常好的疏肝健脾的方式。

如果孩子眼圈看起来发红，又有积食内热的表现，那就一定要注意控制孩子的饮食，吃一些清淡、易消化的食物，避免再进食肥甘厚腻的食物。

同时可以用食疗的方法来消积清热，比如，将具有消积导滞功效的山楂，和消积清热的白萝卜配伍起来，给孩子炖一碗消食导滞又爽口的山楂萝卜排骨汤。

除了食疗以外，我们还可以用一些消积清热的中成药，比如大山楂丸、保和丸、健儿消食口服液等等。

我们前面说了，眼圈青黑伴有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大的孩子，一般都是肺脾气虚的过敏性体质。

肺脾气虚的孩子，日常饮食要清淡，食量也要控制，避免积食；平时可以多吃健脾益气的食物，同时多带孩子参加体育锻炼，增强孩子的体质和正气，过敏和鼻炎发作的次数才会减少。下面这道健脾益气的参苓粥可以用来日常给孩子调理。

另外要注意的是，如果孩子的黑眼圈是由于鼻炎、腺样体肥大等疾病引起的，那么最好带孩子到医院就诊，在专业医师的指导下接受正规系统的治疗。因为这些疾病如果长期发作，可能会影响孩子的生长发育，因此一旦发现端倪，就要及时处理。