2道食材、1杯茶饮，助孩子安度疫情、健康过年

今年年初，稳定了很久的国内新冠疫情又出现反扑，也不断有儿童确诊的消息传来。确诊病例中最小的才3个月22天，这让不少家长都揪着心，不敢放松警惕。除了少聚集、戴口罩、勤洗手，今天主要想从中医角度跟大家说说，想要预防新冠，我们日常还能做些什么。

疫情当下，家长最怕孩子发烧、咳嗽。放在以前，可能觉得就是个普通的感冒，大不了可能是流感，但是现在又要多了一层担心，怕孩子是新冠肺炎。那么该如何区分呢？

如何区分感冒、流感和新冠

儿童感染新冠的症状缺乏特异性

虽然上面表格中列出了一些鉴别要点，但其实新冠的表现还是缺乏特异性的。

儿童感染新冠后，最常见的表现是发热、咳嗽。症状一般比较轻，多为轻、中度发热，少数可高热，也有不发热的情况。还有些孩子甚至没有明显的呼吸道症状，而是表现为消化道的不适，比如恶心、呕吐、腹泻、乏力、腹部不适或仅表现为反应差、呼吸急促。

流行病学的防护尤其重要

因为表现缺乏特异性，所以有无新冠流行病学史就很重要。比如有无14天内中高风险区旅居史；有无近14天内接触过来自中、高风险地区的人员；有无近14天内与新型冠状病毒感染者（核酸检测阳性者）或疑似患者有接触史等。如果有以上任何一种情况，都需要警惕新冠可能。

因此，减少不必要的外出和聚集，保持室内通风，勤洗手，出门戴好口罩，都是防护的重要方面。

不过，预防孩子感染新冠，我们能做的不止于此。

新冠是场“寒湿疫”，预防抓住“寒”和“湿”

几千年来，中医对于疫病有着非常宝贵的经验，对于抗击疫情也做出了自己的贡献。

“疫情”之“疫”字，其实就是中医学的叫法。我们都知道，新冠肺炎具有较强的传染性，上至老年人，下至婴幼儿，人群普遍易感，流行性广，属于烈性传染病的范畴。中医学将烈性传染病称为“疫”。

就新冠肺炎的这场疫情而言，临床实践已经证明了它是一场“寒湿疫”。寒湿疫毒阻碍肺、脾等多个脏腑的正常功能，是它的核心病机。

• 发热、恶寒、咳嗽、胸闷等，这是寒湿阻肺的表现；

• 恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘，这是寒湿碍脾的表现；

• 严重者呼吸窘迫、休克、多器官损害等，是寒湿邪疫进一步侵犯机体，损害五脏六腑的表现。

既然新冠属于“寒湿疫”，那么预防上就要从“寒”、“湿”二字入手。

生湿多因先受寒

“寒邪易伤人阳气”，寒进入人体后，就会阻挠阳气的正常运作。阳气受损，无法温煦脾阳，脾就不能很好地运化水湿，排除代谢废物。水湿、废气郁结体内，就形成了湿气。所以我们常说寒湿，寒先于湿。

今年冬天气温较往年低，是个冷冬，如果不做好保暖，孩子很容易就会受寒，进而生寒湿。

寒湿需警惕脾虚

体内的水湿主要靠脾来运化，脾的功能越好，运化水湿的能力就越强。如果孩子脾虚，运化水湿的能力就弱，很容易体内就又寒又湿。

寒湿之邪容易困阻脾胃，脾喜燥恶湿、喜暖恶寒，所以寒湿是脾最不喜欢的状态，使得脾胃功能进一步受损，加重湿邪的积聚，形成一个恶性循环。

4个方面提示体内有寒湿

1、大便粘腻，臭臭黏在屁股上难以擦净，甚至腹泻，或者便秘、几天不排便的情况，都应考虑是否是湿气在作怪；

2、精神不好，总是无精打采，或者喜欢睡觉、浑身懒洋洋的，这些都可能是湿气重的表现；

3、食欲不好，没有胃口，厌食、拒食等情况；

4、舌苔白厚腻，舌质淡。

祛寒湿，用好生姜和陈皮

如果孩子体内有寒湿，可以用生姜和陈皮这两味非常简单常见的食药材来祛寒湿。

陈皮，就是陈年的橘子皮。性温，味苦、辛，归肺、脾二经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。一般来讲，年头越久的陈皮功效越好，民间有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法。

如果孩子体内有寒湿，可以用陈皮泡水给他喝，既能理气燥湿，又能温补脾胃。

但是注意陈皮虽有行气、理气的功效，但如果过量使用反而会耗气、损伤正气，所以用量要控制好，而且不能过于经常给孩子喝，一周两次就可以了。

生姜，就是我们日常炒菜用的姜。味辛，性微温，归肺、脾、胃经，最主要的功效是散寒、温中，所以受寒的时候，很多人都知道喝碗姜汤可以驱寒。另外，生姜还有开胃健脾、解表祛风的作用。

陈皮生姜茶

材料：陈皮1-2克，生姜3片。

做法：陈皮、生姜放入杯中，用200ml沸水冲泡（或者入锅煮沸5分钟），晾温即可饮用。如果孩子不能接受这个味道，可以加入适量红糖。

功效：健脾燥湿，温中散寒。

用法：一周喝1-2次；1岁以上辨证属寒湿者适用。

陈皮和生姜都属于温性食材，把它们放在一起煮水喝，陈皮在保护胃的过程中，会增加生姜驱邪的作用，不仅可以有效祛除体内寒湿，还可以起到暖身的作用。生姜里面所含的姜黄素等一些营养元素，还具有消炎杀菌的作用，所以经常服用陈皮生姜水，对于预防感冒也有非常好的作用。