孩子一遇冷就鼻塞，是体内阳气不足的表现

不管是什么原因引起的鼻塞，缓解鼻塞的方法中，有一些是通用的。

✔ 热毛巾湿敷

用45℃左右的温水浸湿毛巾，热敷孩子的鼻根部，有助于缓解鼻塞。

✔ 喷鼻、洗鼻

如果孩子鼻塞不严重，鼻涕也不是很多，可以用生理盐水或海盐水喷鼻；如果鼻涕较多、鼻塞比较严重，可以用洗鼻器洗鼻。

✔ 小儿推拿通鼻操

孩子鼻塞的时候，还可以用下面这套小儿推拿的手法来缓解：上下揉搓鼻梁两侧1分钟，按揉鼻通穴1分钟，按揉迎香穴1分钟，按揉印堂穴1分钟。

我在前面引言中提到：孩子一遇冷就鼻塞，其实反映出身体的一个问题——阳气不足，而这也正是孩子鼻塞反复发作的根源所在。

《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气之于人体，就如同太阳之于大自然，起着温煦的作用。

阳气不足的孩子，御寒能力差，所以稍一吹冷风或者到了温度低的早晚时间，就容易鼻塞、流鼻涕、打喷嚏。到了白天暖和一点的时候就没事了，这正是由于自身的阳气不足，要靠外界的阳气来支持的缘故。

人体的阳气从哪里来？除了先天受之于父母的，后天主要从食物中吸收的水谷精气转化而来，而这一转化主要依赖于脾的功能。所以说，如果孩子脾虚，那就容易阳气不足。

除了脾虚，一遇冷就鼻塞的孩子往往还有肺气虚寒的问题。

肺开窍于鼻，肺气虚寒的话，阳气不能被宣发至鼻窍，鼻子的阳气就会不足。鼻子阳气不足，若再遇到寒气，就会凝滞住鼻窍，鼻子就不通了。

所以说，要从根本上改善孩子一遇冷就鼻塞的问题，就要从散寒温阳、健脾补肺入手。

想让孩子阳气充足，首先要避免损伤阳气的行为。初春昼夜温差大，注意早晚添衣，适当“春捂”；夏天少吹空调，饮食上少吃生冷寒凉的食物，少给孩子用寒凉攻伐的中成药或者西药（比如抗生素）。

其次，可以通过饮食、运动、泡脚、艾灸等方法提升阳气。饮食方面适当进食一些温补的食物，比如姜、葱、蒜、牛肉、羊肉、红糖姜茶等；多让孩子户外运动，可以提升肺脾阳气；每周1~2次用艾叶煮水泡脚，也有助于提升阳气。

有条件的话，家长也可以给孩子用艾灸的方法来散寒温阳；到了三伏天，带孩子去做做三伏天灸，也是改善阳气不足、虚寒体质的好方法。

脾为肺之母，脾土生肺金。把脾养好了，肺的功能自然也不会差。

顾护脾胃，首先要避免孩子积食。积食是孩子脾胃功能受损最常见的原因。孩子自制力差，容易偏食、多食，家长一定要控制好食量，避免积食。当发现孩子口气酸臭、大便不调、舌苔厚腻的时候，要赶紧调整饮食，及时消积，待消化功能正常后再恢复正常饮食。

积极健脾，让脾胃运转起来。除了避免食积、寒冷伤脾，日常还要积极健脾益气。日常饮食可以加入山药、五指毛桃、太子参、白扁豆、陈皮、茯苓、花生、粳米、鲫鱼等健脾益气的食材。以前推文里给大家介绍过的健脾养胃方、五指毛桃参鸡汤、过敏性鼻炎调理方等食疗方，大家可以通过关键词搜索查看。

对于6岁以下的孩子来说，小儿推拿是健脾补肺的好方法。下面这套推拿手法可以每天做一遍：补脾经、揉板门、清胃经、清大肠、补肺经、补肾经各100-300次。