脑卒中，重在预防

在快节奏的生活中，压力常常如影随形。有时，在许多疾病危险因素的积累下，情绪的波动容易成为健康问题的导火索。比如，大家对家长辅导孩子作业动怒而诱发中风的新闻已不陌生。如今，脑卒中的“魔爪”渐渐波及到了工作生活压力较大的劳动力人群。生活中的压力越来越大

遇到事情的心情越来越急躁，寒冷的冬季，我们在这样的压力下，我们要如何保护自己的脑血管健康呢？

1. 脑卒中对中青年人口的威胁

       我们常说的中风，也就是脑卒中，主要是由于脑部血管破裂或阻塞，导致脑供血受阻，脑组织得不到氧气和营养供给而出现损伤的疾病，其中缺血性脑卒中占脑卒中患病总数的60%以上。常见的症状是突发性的面部、手臂或腿软弱，往往发生在身体一侧。其他症状还包括说话困难或听不懂话，一只眼睛或双眼视物不清，行走困难，头昏，不明原因的剧烈头痛，晕厥或意识丧失等。绝大部分脑卒中患者的疾病过程无法逆转，因此，通过控制危险因素来预防疾病是应对脑卒中的最佳途径。我国脑卒中人群主要的危险因素包括：高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、不良饮食习惯和缺乏身体活动等。

2. 预防关键

       健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是预防脑卒中的关键。

       （1）健康饮食：在饮食中选择足量的水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，并限制盐、糖和脂肪的摄入，饮酒也要适量。健康饮食，还要讲究适量。

       （2）积极锻炼：每天至少30分钟的身体活动有助于保持心血管健康，还有利于控制体重。

       （3）远离烟草：烟草制品和二手烟草烟雾也是危险的。在停止使用烟草制品后脑卒中的风险显著下降。

3. 定期检查很重要

        定期检查并了解相关健康指标（如血压、血糖、血脂）水平，及时加以治疗控制，也非常重要

4. 注意日常生活方式

        健康饮食，适量运动。运动时也要注意天气变化，选择适合的地点和方式，量力而行，不要逞强。劳逸结合，放松心情，平静情绪。

5. 熟悉脑卒中的常见表现

        当出现突发性的肢体不利、脸部发麻、口齿不清、视物模糊、意识障碍等，一定要引起重视，及时就医。